[360x288]


Толасана1


Из ног простое макраме свяжи --
Лотосом2 класс высокий покажи
Цветок пречистый в Читте3 отрази.
Что заповедаю тебе, не искази.

Опорожни хранилище вселенной4,
Великой, бесконечной и нетленной.
Архатный Столб5 у корня6 оторви-
Пречистый Лотос бережно сорви.

Богине-Матери Небесной предложи,
В балансе на ладонях не дрожи.
Так кисти укрепишь, запястья и живот…
Я всё сказал. Лимит исчерпал рот.


1 весы
2 Падмасана- поза с переплетенными на бёдрах ногами
3 вещество ума
4 лёгкие
5 одно из значений – позвоночник
6 у корневой чакры (энерго-информационного центра)-
Муладхары








Бхекасана1

Чревом припади к земле.
Выдохни, согни колени.
Ежедневно избавляйся
От телесной лени.

Каждый взмах кистей дорог`-
Так возьми подошвы ног.
Сделай два дыханья
Без напоминанья.

Приподними главу и торс.
Смотри туда, где предок Хорс2.
Ладони поверни напред.
Пятки до по`ла – не запрет.

До тридцати свой пульс считай…
Очередной раз выдыхай,
Главу и стопы опускай
И ничком лёжа отдыхай…


1 «бхека»- лягушка
2 славянский Бог Солнца; здесь: смотри в небо



