вторую неделю хожу уже на хореографию, или как ее часто называют, боди-балет. вот что в интернете пишут о нем.

"Боди-балет и балет – совсем не одно и то же, а если быть точнее – вообще разные вещи. Боди-балет – это разновидность танцевальной аэробики, он предлагает облегченную хореографию, что делает его все более популярным в фитнес-клубах. Получить известность Майи Плисецкой Вам вряд ли удастся, но приобрести точеную фигурку – вполне реально. Изящная программа боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. Основа боди-балета – упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. А главный плюс этого вида фитнеса, по мнению специалистов, – возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным!
Занятия проходят в помещении с зеркалами и станком вдоль зеркал. Вот и все, что надо, чтобы стать изящным: зеркало, станок и усердие! В основе боди-балета лежат классические балетные позиции. Упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. Боди-балет научит следить за всем телом – за положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бедер. И это ошибочное мнение, что боди-балет – это медленная и релаксирующая программа, не требующая выносливости. За одну тренировки Вы успеете вспотеть несколько раз! К тому же занятия проходят синхронно и под модернизированную музыку.
Боди-балет – хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и прыжковые тренировки. Спортивные врачи советуют заняться боди-балетом тем, кто перенес серьезные травмы, переломы костей или кто хочет пощадить свою сердечно-сосудистую систему. А еще занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движения.
Начинать здесь можно, что называется, с нуля. То есть даже если Вы в детстве не ходили на хореографию и танцы, а при слове “шпагат” вам становится страшно. Растяжка и владение самой примитивной балетной техникой придут к вам постепенно. И чем опытнее вы будете становиться – тем более сложную и эффективную программу вам предложат на уроке. Если Вы занимаетесь другими видами танцев (бальные танцы, фламенко, танец-живота и т.д.), основы классической хореографии позволят вам усовершенствовать свои движения, пластику, растяжку. Верно подмечено: “Хореографией надо заниматься всю жизнь, ведь вся жизнь – танец”. А уж если Вы с детства мечтали стать балериной, но двери Большого театра захлопнулись у вас перед носом, тогда Вам точно по адресу – здесь самое место почувствовать себя настоящей звездой!"
http://forums.fitnesburg.ru/documents/body-ballet/comments/

как говорит моя тренер, нет совсем ужасных случаев, за полгода даже самые негибкие показывали результаты. так что есть надежда, что еще не все потеряно