Это цитата сообщения Екатерина_Маркелова Оригинальное сообщение
Можно ли научиться позитиву?
Может быть вы наблюдали в себе присутствие внутреннего голоса? Он может подбадривать как лучшая группа поддержки: "Дерзай!", "Ты справился!!!" А может быть скептичен: "За кого ты себя принимаешь?", "Ты ни на что не годен!" Или в момент, когда вы нащупали идею, вдруг слышится : "Да, но...", после чего следует поток причин, по которым ваша идея обречена на провал.
Иногда нас полезно от чего-нибудь отговорить. Но очень часто это происходит гораздо быстрее, чем вы могли дать волю вашей творческой энергии...Поэтому только ВАМ распоряжаться вашей жизнью - стоит научиться приглушать этот негативный голос и восстанавливать контроль над свои мышлением...
Как?
- Можно поиграть в ассоциации: представьте, что позитивный внутренний голос имеет регулятор громкости. Увеличьте громкость. Как вы себя чувствуете? Постарайтесь подобрать такую громкость, которая будет мотивировать вас, побуждать вас стараться изо всех сил. А если ваш негативный голос берет верх над вашими мыслями, выключите звук. И обязательно отметьте что вы при этом чувствуете.
- Еще один способ: найдите дома, на работе резинку и оденьте на запястье. Она превращается в вашего воспитателя... Каждый раз, когда вы ловите себя на негативной или контрпродуктивной мысли, щелкайте резинкой по руке. Да, это больно. И боль вызывает переключение мыслей. Можете даже вслух сказать: "Ой!"
Когда так делать? Всякий раз, когда слышите в себе:
- Я не могу себе этого позволить.
- Это не в моей компетенции.
- Я недостаточно хорош.
- Я недостоин.
- Я не могу этого сделать.
- Я недостаточно умен.
- Я не знаю, с чего начинать.
- У меня мало связей.
- Я уже не в том возрасте.
Замените это такими репликами:
- Я найду с кем связаться.
- Я начну с того, что имею.
- Я достаточно умен, чтобы разобраться.
- Я могу это сделать.
- Я достоин этого.
- Я достаточно хорош.
- Это в моей компетенции.
- Я могу себе это позволить, потому что у меня есть дети.
- Я сделаю это, потому что я, действительно, этого хочу.
Носите резинку 30 дней, не снимая ни на ночь, ни по душем. Поверьте, вы начнете менять свое поведение. Никому, кроме вас, не нужно знать, как вы это делаете. А когда вы удивитесь результатам в себе, расскажите об этой технике трем своим друзьям!
Помните! Ваши мысли имеют силу нести благословение или проклятие вашей жизни. Они могут принести вам достаток, изобилие... ил нужду, лишения, бедность. Выбор за вами!
Ваши мысли управляют вашими поступками.
Ваши поступки управляют результатами, которые вы получаете.