[575x117]Наше
Здоровье – ценный дар. И как мы будем им распоряжаться, зависит только от нас. Почувствовав недомогание, мы спешим принять таблетку. Но зачастую наши болезни в первую очередь вызваны неправильным питанием.
Ученые-диетологи выделяют 5 основных продуктов, способных укрепить иммунную систему. К ним относятся: мясо, картофель, грибы, чай и йогурт. Включать эти продукты в свой рацион рекомендуется ежедневно. Также полезны пророщенные зерна злаков, печень, яичный желток и сливочное масло.
С приходом весны прекрасным дополнением к основному меню станут листья крапивы и лопуха. Так же как и одуванчики, они насыщены множеством микроэлементов и витаминов.
В летний период благотворное влияние на иммунную систему организма окажет молодая свекла, капуста и огурцы.
Ослабленной иммунной системе нередко сопутствует синдромом хронической усталости. Справиться с этим современным недугом поможет настой шиповника. Залейте на ночь 1 ст. л. шиповника стаканом кипятка. Принимайте по полстакана утром и вечером.
ПО МАТЕРИАЛАМ ИНТЕРНЕТА