Это цитата сообщения Tyap-Lyap Оригинальное сообщение

Печени

100гр обезжиренного (!) творога
40гр овсяных хлопьев
1/2 зеленого яблока
Рецепт:
Творог смешать с хлопьями, чтобы превратить в однородную массу.Добавить половину натертого на терке яблока. На противень положить фольгу и смазать ее оливковым маслом, на нее выложить печенья.И в духовку на 20 минут, 160 -180 градусов.
Ккал: 150гр печенья- 160ккал.
Я сделала 12 печенек, одна штучка всего 13,5 ккал.
[429x604]
(с)
П.с. посчитала, там получается больше по ккал
творог 100гр=100кк
овсянка 40гр=140
1/2 яблока =30кк
+ масло
270кк на 230гр примерно в сыром виде без учета масла

Серия сообщений "низкокалорийные сладости":

Часть 1 - Тыква с яблоками
Часть 2 - Агар-агар
...
Часть 13 - Полезные печеньки
Часть 14 - Овсяное печенье (диетическое)
Часть 15 - Печени

Серия сообщений "творожные-молочные":

Часть 1 - Свёкла с творогом
Часть 2 - Капуста в йогурте со специями
...
Часть 4 - Сырники без яиц (не забыть ванилин добавить)
Часть 5 - Рецепты с овощами (система минус 60)
Часть 6 - Печени

Серия сообщений "выпечка":

Часть 1 - идея для тортика
Часть 2 - идеальное пирожное
...
Часть 6 - Рецепты печенья
Часть 7 - Овсяное печенье (диетическое)
Часть 8 - Печени