Вчера в конце тренировки прям хилером филиппинским себя почувствовала ))))

Началось всё с того, что запрос в начале занятия был на более углубленную работу с шимми. Ну не работают бёдра как надо, шевелятся, но они грустные такие.
Я люблю когда на группах люди приходят с запросом и могут сформулировать чётко чего они хотят проработать сейчас.
Всё время пока вела тренировку я наблюдала за процессами в телах. Когда мышцы были разогреты достаточно, а сами тела рассказали что сейчас они готовы, я предложила выполнить упражнение, которое нам давали на семинаре.
Я уложила девушек на пол и показала как можно добраться до пояснично-подвздошной мышцы и что там с нею сделать.
Результатом стало расслабление в поясничной области, у одной прошли давнишние боли, а у другой даже немного острота зрения улучшилась ))

Будем продолжать ))  Надо будет ещё с ногами поработать, а то они в вечном перенапряжении у танцующих...