• Авторизация
Дневник Ксюша_Буряк Лента друзей - Дневник - Полная версия


Не сдаюсь!:) 02-07-2009 13:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Доброго дня, девчоночки.Ну,что ж вот уже 7 дней занимаюсь без лени.Крепатура уже прошла,чувствую себя намного подтянутей и здоровее.Пока занимаюсь 30-40 мин.,+ещё кручу мин.10 круг.Думаю достаточно,а там посмотрю что мне будет под силу.Упражнения делаю обично в 9:15 - 9:30,самое удобное для меня время.На выходных отдыхали на речке(сняли домик на базе)в суботу поехали,а в понедельник вернулись.Очень хорошо было,и поплавали и на лодке покатались и позагорали.Короче КЛАС.Отвеса пока нету.Да и вчера согрешила,у брата день рождение было передо всм устояла,а кусок торта с кофе всё таки умяла!Вот сегодня на розгрузке:(Всем пока!Пишите:)
[700x525]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
Мари1986 02-07-2009-21:14 удалить
Ксюшенька, приветик дорогая! ну ты молодец!!! шикарно выглядишь!!! потрясающе!!! красавица!!! животик плоский-загляденье!!! и джинсы большие, сразу видно!!!
а какие упражнения делаешь?
Ксюш, только сильно не парься из-за торта! себя тоже надо баловать за такие титанические усилия!!!
Дочурка-чудо!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ксюша_Буряк 02-07-2009-23:21 удалить
Ответ на комментарий Мари1986 # Спасибо,дорогая Мари!:)Мне твои коментарии очень важны.:)Спасибо за солнышки!:)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ксюша_Буряк 03-07-2009-16:10 удалить
Ответ на комментарий Мари1986 # Упражнения делаю такие:всё 3 раза по 10(каждой рукой или ногой)-это:махи ногами в стороны(стоя и лёжа на боку);качаю прес верхний и нижний;махи руками в стороны,вверх-низ;(с поллитровыми бутылочками в руках);отжимаюсь от кровати на коленах ноги вверх(самое тяжолое для меня);приседаю по йоге(пятки врозь,большие пальци вместе),и просто приседаю(ноги на ширене плеч"неправильные приседания);наклоны в строну,впрерёд,назад(тоже3по10);бег на месте с высоко поднятыми коленями 5 мин вначале и в конце занятий;могу ещё потанцевать пару песен,круг кручу и упражнения чередую многие беру из цитатника.Вот такие упражнения.Посмотрим к чему они приведут:)
Обратиться - Ответить - К полной версии
nakhodka64 04-07-2009-04:56 удалить
Ксюш, какая же ты молодчинка!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ксюша_Буряк 04-07-2009-09:29 удалить
Ответ на комментарий nakhodka64 # Спасибо,Любочка:)Ой,не перехвалите меня
Обратиться - Ответить - К полной версии
nakhodka64 04-07-2009-13:43 удалить
Всё, больше не буду!!!)))))))
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Не сдаюсь!:) | Ксюша_Буряк - Дневник Ксюша_Буряк | Лента друзей Ксюша_Буряк / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»