люблю тексты, написанные лаконично и тезисно, где суть передается несколькими словами - это экономит массу времени. еще больше люблю истинность в текстах, поэтому предпочитаю официальные сайты.
наибольшую опасность, как по мне, представляют сайты с так называемыми советами. это как генетически модифицированные продукты - никогда не знаешь, к чему приведет результат, но мало вероятно, что к позитивному. это легко показать на примере.
возьмем самую обычную статью на одном из разрекламированных сайтов, который расчитан, в основном, на женскую аудиторию (ссылки на него не помещаю, ибо нет там ничего нового, уникального или полезного).
вначале оригинал:
"От двойного подбородка, можно избавиться с помощью нескольких простых правил.
1. Нужно выпивать около двух литров жидкости (вода, зеленый чай) в день. Если воды выпивать меньше, организм пытается запастись водой, появляются отеки. Если жидкости для организма достаточно, то экономить воду нет смысла и она легко уходит из организма.
2. Не забывайте про овощи и фрукты. Перекусы печеньем или чипсами лучше заменить яблоками и апельсинами.
3. Откажитесь или максимально ограничьте алкоголь. Он обезвоживает организм, тем самым способствует отекам, и к тому же очень калориен.
4. Чтобы ускорить процесс похудения, потребляйте больше продуктов, содержащих кальций (рыба, молоко творог). Норма для взрослого человека 1,2 мг кальция.
5. Следите за количеством употребляемой соли, она повышает риск возникновения отеков.
6. Из ежедневного рациона вам нужно убрать 250 калорий - отказаться от десертов в пользу йогуртов и сухофруктов. Вести подвижный образ жизни и сжигать не менее 250 калорий за счет физических нагрузок. Не отказывайтесь от прогулок пешком и от гимнастики."

вот. теперь можно это разобрать.
первую строчку пока опустим, перейдем к пунктам.
итак, первый пункт по поводу воды. из известных мне организмов, которые запасаются водой - это организм верблюда, а отнюдь не человека. а отёки появляются совсем от другого. в качестве эксперимента можно выпить на ночь чашку чая - утром организм ответит вам "отеками" под глазами и, кстати, на подъеме стопы. хотя вы можете этого и не заметить. жидкость в больших количествах пьется для очищения организма от токсинов, однако перебор "питья" так же вреден.
пункт второй. да, овощи и фрукты полезны, не спорю. однако перекусы яблоком и апельсином спорны. яблоки вызывают аппетит, и после них часто хочется есть (так что лучше их с едой употреблять), а апельсины лучше есть по вечерам - они очищающие. однако, если есть проблемы с пищеварением, цитрусовые есть нельзя - и это тоже нужно помнить, прежде чем выбирать их в качестве перекуса.
ладно, про алкоголь пропустим.
по поводу кальция. ну, во-первых, если вы любитель кофе, то кальций у вас всеравно не усвоится, а во вторых, в больших количествах он рекомендуется только для сращения костей (понятно в каких случаях). а вот излишек кальция довольно-таки опасен (закупоркой сосудов). к тому же, по сведениям ученых, взрослый организм теряет фермент, помогающий ему перерабатывать молоко - так что все сугубо индивидуально. а по поводу похудения с помощью кальция...глупости все это :) скорее всего, автор вспомнил знаменитую средиземноморскую диету,которая богата кальцием, как, впрочем, и другими минералами и витаминами, и которая действительно способствует похудению. однако же разные вещи это.
соль. да, в больших количествах вредна, в малых - необходима для химии организма. (кстати, по легендам зомби - это именно те, кто не ел соли)) однако отеки и отложение в районе подбородка? это что-то новое в науке :)
значит,всем четко 250 кл убрать? :)) так-с, теперь по поводу йогуртов и сухофруктов. с йогуртами следует быть переборчивыми -они не всегда полезны, а зачастую даже опасны - это те йогурты, которые производственные. если же вы делаете йогурты в домашних условиях, тогда они бесспорно полезны (кто-то делает их в домашних условиях?)). что касается сухофруктов - действительно полезная вещь. однако каллорийные же! врядли вы от них похудеете, зато они полезны, это да (и вкусные)).
а вот теперь скажите мне, как это всё вам поможет избавиться от двойного подбородка? а никак. вам пытаются дать советы для похудения. однако при неправильной осанке и вредной привычке читать лежа вы от него всеравно не избавитесь. изменения "рельефа" подбородка связан с изменением овала лица. повлиять на изменения можно с помощью гимнастики и массажа, а так же обычных похлопываний (снизу вверх разумеется) и обычный уход за кожей шеи. и, разумеется, правильного положения головы, что неотделимо связано с правильной осанкой.

откуда это известно мне? я занималась художественной гимнастикой, а правильное питание и тренировки просто неотделимы друг от друга - этому учат на занятиях, это практикуется в домашних условиях. а практика всеже гораздо серьезнее, чем голая теория без подтверждения и фактов.