15.
22-06-2009 23:12
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Питание:
- Завтрак-йогурт "Прибиотик"
- 2 завтрак- 0,5 литра апельсинового сока
- Обед-Рис, 2 кусочка куриной грудки, пол помидора и пол огурца, 1 банан
- Семечки немного
- Ужин-хлопья"Фитнесс" с молоком, 2 банана, 1 долька ириса
Спорт:
- Ходила 3 часа
- Обруч 30 минут
- Упражнения с Кармен Электра на ноги, руки и упражнения на полу
----------
Как-то занималась с 1 видио с Кармен Электра, а теперь нашла продолжение и ещё 2 видио.
Теперь решила эту неделю с ней позаниматься.
Я сегодня наконец-то паспорт получила:)
Теперь со спокойной душой можно идти покупать путёвки.
Точно ещё не знаем куда поедем.
Вот ищим места.
Сегодня весь день проходила, что б этот паспорт сделать.
4 раза в одно место ходила. Мда.
Ну не чего:) Я очень рада!
Я же сегодня измерилась:
- Вес:48(48,5)
- Талия:65(66)
- Живот:80(81)
- Ягодицы:86(87)
- Ляжка max:49(49)
- Ляжка min:38(38)
- Икры:34(34)
- Груд.клетка:72(71)
- Рука:23(23)
Неплохой результат за 4 дня.
Обидно что ноги не похудели. Я же так усердно занималась.
Комментарии (15):
ноги и живот худеют хуже всего :(
для ног надо бы в зал ходить и делать "бабочку" (вроде она так называется?) на внутр. и внешн. сторону бедра. но все равно они будут худеть супер медленно к сожалению.
а так ты молодец, питание хорошее у тебя :)
lean_Maria
22-06-2009-23:18
удалить
chosisme, Спасибо:)
К сожалению не как не могу в спортзал ходить.
lean_Maria, о! я знаю, надо делать тогда упражнение такое: берешь че-нить тяжелое и держишь, но руки как бы вниз и ноги шире чем на ширину плеч ставишь и приседаешь. извини если активно слишком советую :)
я зал забросила и никак не начну :(
Сладкоманка
22-06-2009-23:21
удалить
Они обязательно похйдеют,чуть позже!)))
Давай,удачи))
любитель_самокопания
22-06-2009-23:32
удалить
Ну да,Не за 4 же дня им похудеть) Я вот поправилась.Это ужас.Но вот появились силы,упорно буду снова худеть.Сначала снова до 46(щас 48),потом до прежних 45,потом до 44,и так хотя бы до 42,а лучше до 40.)У меня очень большой живот,талии нет,ноги,зад и руки нормальные..
lera_White
22-06-2009-23:37
удалить
Хм, странно. Ты кушаешь бананы, хлопья, ирис и т.д., но всё ровно худеешь. Круто, хочу тебе сказать :D
lean_Maria
22-06-2009-23:43
удалить
Ответ на комментарий chosisme #
О, я поняла:) Спасибо)
lean_Maria
22-06-2009-23:44
удалить
Ответ на комментарий Сладкоманка #
Надеюсь.
lean_Maria
22-06-2009-23:47
удалить
Ответ на комментарий любитель_самокопания #
Ну ты чего? зачем тебе это? ты же скилетом будешь пир 40кг.
lean_Maria
22-06-2009-23:53
удалить
Ответ на комментарий lera_White #
Скажу тебе бананы ем, что бы набрать суточную норму в каллорийности. А они всё равно фрукты и всё равно полезные.
Хлопья я покупаю специальные "Фитнесс", в которых содержаться цельные злаки, а это только на пользу.
А 1 дольку ириски съела, что бы потсластить жизнь)
Да худею) И даже не переживаю из-за этого. Не знаю, может мне так повзло) Я не боюсь съесть лишнего. Наверное я не сильно помешена на похудении.
У меня мама, например куриную грудку сначала варит, а потом поджаривает. Я этой грудкой уже 2 месяца питаюсь и ничего.
И многое при готовик мама солит. Когда кушаю кашу, вегда добавляю сахар и молоко. Конечно не в больших колличествах. и не чего. Худею и нормально!:) Так что не всегда нужно верить всем этим правилам, что запрещаеться кушать солёное, жареное. Ну я конечно только слегка поджареное ем. Такое например как картошка жареная, или рыба я не ем. Они уж слишком жирные.
lera_White
23-06-2009-00:00
удалить
lean_Maria, Просто дело в том, что например если я сьела каллорий за день меньше - значит лучше. Значит я быстрее похудею.
Я тоже ем каши с молоком, сахарозаменителем и т.д. Но всё ровно...У меня просто ещё вес маленький довольнотаки. И чем вес меньше, чем тяжалее его ещё сбавлять.
Наверное да, у тебя хороший обмен вещест или что-то типо этого :D
lean_Maria
23-06-2009-00:06
удалить
Ответ на комментарий lera_White #
Ох, как же я верю что у меня хороший обмен веществ:)
Раньше он был у меня очень плохой и поэтому я начала толстеть.
А теперь всё хорошо:)
Рада твоим словам!
Да я тоже понимаю, что чем меньше, тем лучше. Просто много читала, что если ешь меньше чем на 1200-1500калл не жир уходит, а мышечная масса. Сначала не верила, а потом нашла много статей про это.
lera_White
23-06-2009-00:09
удалить
lean_Maria, Эм, я ем примерно 700 калл. У меня никогда не было прям мышц, уходить начали обьёмы. Боюсь что если я начну есть 1200-1500 кал, я просто напросто поправлюсь. Так что мне просто остаёться тебе завидовать белой завистью :D
обрч.
да и вообще, ты молодец.
lean_Maria
23-06-2009-21:01
удалить
Ответ на комментарий fille_e #
Спасибо;)
Комментарии (15):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 15. | lean_Maria - Lean_Maria on D/ |
Лента друзей lean_Maria
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»