• Завтрак-чашка чая, банан
• Перекус-пол пирожка(курица, картошка-во я какашка), 0,5 литра йогурт
• Обед-тущёные кальмары, варёный картофель(2)
• Полдник-никтарин
• Перекус-0,2 литра йогурта
• Ужин-банан

Сегодня купила себе купальник и юбочку.
Боже мой, какая же она шикарная:) 42 размер! Безумно рада)
Купальник жёлтого цвета. Ага, сегодня как его померила, так ужаснулась.
Живот торчит ужас как.
Я решила, что хватит жрать мороженое и пирожки. Надо браться за себя.
Весь день гуляла.
Из спорта-с утра поленилась побегать, вечером-пресс за 8мин, ноги за 8мин, ягодицы за 8 мин, руки за 8 мин, 20мин обруча.
Ух, мне даже понравилось заниматься с этими видио-уроками.
Сразу так прессик и ноги заболели.
И никуска в рот после 7 не взела) я собой даже довольна)
----------
Чёрт возьми, до июля осталось 13 дней.
А я уезжаю отдыхать. Скорее всего на море.
Решила взять всё чётко под кантроль.
Питание-завтрак(9.30), 2 завтрак(11.00), обед(14.00), полдник(16.30), ужин(19.00).
После 19.00 ни куска в рот!
В день выпивать минимум 2 литра воды.
Никакого сладкого, мучного, жареного!!!
Спорт:

• С утра-бег 7 кругов!(и пофиг, что тебе лень вставать), зарядка
• После полдника-1 час обруча
• После ужина-видио-уроки ...за 8 минут.

Как минимум два часа гуляю.
Утром и вечером контрастный душ.
Вечером перед сном лосьон "Контур тела".
Единственная поблажка-20.06. Бабушкин юбилей.
Разрешаеться сьесть 1 пирожок.
После этого упорные занятие.
Бегаю все дни недели, кроме воскресенья.
В воскресенье особая зарядка. И более сложная.
Завтра измеряюсь и записываю.
Каждый день взвешиваюсь.
Я обязательно добьюсь результатов.
Во мне столько стимула, столько энергии.
Как в первые дни.
Я верю, у меня всё получиться.
А вам девочки тоже желаю удачи!!!