Это цитата сообщения Михаил_Гинзбург Оригинальное сообщение

Вопросы и ответы

Набор веса идет периодами

Добрый день! Мне 47 лет.Заметила, что периодами у меня идет набор веса ( когда я переживаю, то аппетит увеличивается: я понимаю, что желудок полон, но есть необходимость получать вкусовые ощущения).После иглотерапии вес снизился и держался более 2 лет.Подскажите пожалуйста, что необходимо предпринять?

[показать]

Можно прямо начать с психолога или психотерапевта и наработать механизмы защиты от переживаний. Будете более конструктивно реагировать на конфликты и соответственно меньше переедать.

Можно продолжать переедать при волнениях, но стараться обойтись при этом менее жирной пищей - будет уменьшаться вероятность набора веса.

Наконец можно при переживаниях использовать другие непищевые приемы уменьшения стресса - прогулки, ванны, душ

Можно ли похудеть, не причиняя вред здоровью?

Здравствуйте!Мне 40 лет-при росте 162 см я вешу 85 кг.Очень бы хотелось узнать о здоровом питании и как можно,не причиняя вред своему здоровью похудеть.Заранее спасибо,Надежда.

[показать]Надежда! На такой общий вопрос нельзя ответить в двух словах. Если тема для вас актуальна, может быть вам почитать мои книги? На сайте www.d-slim.ru можно скачать мою книгу  "Диета Гинзбурга"

Оптимальное питание подбирается под возраст и здоровье

Уверена,что желанный вес заложен в оптимальном питании согласно возраста и состояния здоровья. Мне 49 лет,рост 165,вес 80кг. Самочувствие прекрасное,но как убрать 10-15 кг? Буду благодарна за ваши рекомендации. Татьяна

[показать]Меньше жирного и больше прогулок. Вес потихоньку будет снижаться. И никакого риска для здоровья.

Как происходит сжигание жировой клетки?

Ольга, США <> Как происходит сжигание жировой клетки? Что для этого существенно? Кислород? Если это не Ваш вопрос, то задам другой: все равно все считают калории. Пока это единственный способ борьбы с весом,включая фитнес. Нет?

[показать]Жировые клетки не горят. Жир горит, но не в жировой клетке, а в тканях, где осуществляется работа и питание. В основном это мышцы. Калории можно особо не считать. Возникает масса проблем, а результаты всегда неточные. Вполне достаточно было бы на фоне фитнеса посильно уменьшать потребление жиров и сахаров,и постепенно найти тот уровень питания, который с одной стороны комфортен, с другой способствует похудению

НИКАКИЕ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ!

50 лет.Болею более 3-х лет диагноза точного нет (болит левая стопа).Принимаю постоянно лекарства(таблетки), делали инекции гормональные, за короткий срок набрала 10 кг.Ни какие диеты не помогают,что делать посоветуйте. ирина

[показать]

Диеты не помогают довольно часто. Особенно в возрасте за 40. Попробуйте просто ограничить жиры в пище, ешьте почаще и побольше двигайтесь - попробуйте те виды нагрузки, которые вы хорошо переносите - возможно плавание, велотренажер. Перед ужином и другими обильными приемами пищи можно принимать порцию похудательного коктейля типа Доктор Слима. Это поможет снизить аппетит и сделать еду более контролируемой. Все это поможет как минимум стабилизировать вес. А возможно, вызвать плавное его снижение.

С уважением, Михаил Гинзбург