Это цитата сообщения ЧАРОВНИЦА_1 Оригинальное сообщение

[300x406]
1.Представьте (создайте), как из основания позвоночника поднимается столп энергии, вращающейся спиралеобразно, как смерч. Вначале вы сможете недолго удерживать этот образ. Но потом, по мере практики, вы сможете увеличивать его высоту до тех пор, пока он не поднимется до макушки вашей головы. Вращение вихря происходит по часовой стрелке. Затем увеличьте скорость и размеры вихря, увидьте, как он охватывает большие и большие пространства, планеты, галактики.
2.Увидьте, как вихрь сжимается, и сжатие происходит с увеличением скорости вращения. Вихрь превращается в узкий поток, сноп вращающейся энергии, поток подобен лазерному лучу, который выходит из копчика и устремляется через макушку верх, в бесконечность.


Наблюдайте за своими ощущениями.

Эта медитация развивает чувство уверенности, внутренней силы, ощущение внутреннего стержня. Выполняйте его чаще, чтобы ощущение-осознание внутреннего стержня всегда «было с вами». Правда, выполнять его нужно только когда есть желание, ни в коем случае через силу.


из книги Сан Лайта