Соблюдайте глазную гигиену
Нагрузки на глаза в связи с распространением компьютерных технологий непомерно выросли, и наш собственный "компьютер", то есть зрение, просто их не выдерживает. Именно поэтому так важно почаще давать глазам отдых или хотя бы лишний раз их не насиловать. Например, не читать в транспорте, лежа на диване или в плохо освещенном помещении.



Обеспечьте глазам питание
Как и любой другой клеточке нашего тела, глазам ежедневно требуется полноценное питание. Фрукты и овощи, особенно морковь и черника, - вот продукты, которые больше всего любят ваши ясные очи.



Откажитесь от курения
Никотин обладает одним очень неприятным свойством - он расширяет, а потом резко сужает сосуды. Из-за этого происходит нарушение питания глаз. Как итог, кровоснаб-
жение ваших очей может заметно ухудшиться, а там и до глазных болезней недалеко. Так что постарайтесь отказаться от курения или хотя бы резко уменьшить количество выкуриваемых в день сигарет.



Вода в помощь

Мало кто знает, что один из лучших способов сохранить хорошее зрение - регулярно обеспечивать их контакт с прохладной водой. Например, если вы находитесь на берегу водопада или вблизи родника с чистой водой, не упустите шанс обмыть глаза чистейшей водичкой. Если такой возможности нет, дома с утра также можно побрызгать в свои очи прохладной кипяченой водой. Кстати, учеными доказано, что даже простое созерцание водной глади очень полезно для нашего зрения: вода снимает с глаз накопившееся утомление.