В последнее время очень много говорят о пользе спорта и здорового образа жизни в частности. И с этим трудно спорить. Да, спорт нужен, так как без движения нет жизни. С этим никто и не собирался спорить, но дело в том, что когда говорят о тренировках, спорте и здоровом образе жизни зачастую имеют в виду молодых спортивных людей, а ведь спорт важен не только в молодом возрасте, но и в зрелом. Кстати, на мой взгляд, людям зрелого возраста спорт даже более необходим, чем молодёжи. Это совсем не значит, что молодые могут улечься на диван и щелкать пультом у голубого экрана. Просто люди в зрелом возрасте, как правило, имеют некоторые проблемы со здоровьем и соответственно, чтоб не запускать болезнь очень важно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Но если вам уже за 40 и вы никогда не занимались регулярными тренировками, то не спешите гнаться за молодыми, да и вообще в любом возрасте не надо гнаться за кем-либо, так как у каждого свои индивидуальные особенности. Перед началом тренировок не плохо было бы провести обследование организма и уже с врачом или тренером решать какие нагрузки допустимы, а от каких следовало бы воздержаться.
Но, если энтузиазм переплёскивает через край, то можно и самим себе разработать комплекс упражнений, только перед этим советую почитать раздел Спорт после 40. Практические советы и рекомендации. Здесь вы найдёте ответы на самые первые ваши вопросы относительно спорта и некоторых заболеваний, способа и интенсивности тренировок… в общем все, чтоб спорт не навредил, а приносил лишь пользу и укреплял здоровье и повышал ваш жизненный тонус.
Будьте здоровы!