• Авторизация
Дневник ДЛЯ_КРАСОТЫ Лента друзей - Дневник - Полная версия


МОЕ МЕНЮ НА 7 АПРЕЛЯ 07-04-2009 01:07 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Пока не решила с диетой - буду составлять себе список продуктов на день, а вечером апдейтить пост, удачно ли все съедено. На 7-е апреля будут запланированы :: яйца, хлебцы, кофе, курага, зеленый чай, овсяная каша, креветки, овощи, кисломолочные продукты, вода, витамины, по-возможности - дробное питание. Ушла спать!)))

UPD-1: КАЛОРИЙНОСТЬ КРЕВЕТОК
Химический состав продукта «креветки дальневосточные (мясо)» ::
Калорийность: 95.4 ккал :: Белки: 18.9 г :: Жиры: 2.2 г
Креветки отваренные :: 95.4 ккал - 20% = 76.3 ккал
Из рассчета 1 креветка = 5 г :: 1 креветка = 3.8 ккал
120 г креветок = [120 г / 5 г] 24 шт = [24 шт х 3.8 ккал] 91.2 ккал

UPD-2: Мое меню на сегодня
  • [08:30] стакан воды с витамином С, глютаминовая кислота
  • [09:00] 1 яйцо всмятку 40 г [64 ккал - 20% = 52 ккал]
  • [09:00] 1 хлебец Фитнес-Линия [13 ккал]
  • [09:00] 3 шт кураги 15 г [33 ккал]
  • [09:00] кофе 1 ч.л. [5 ккал]
  • [09:00] фолиевая кислота, Кальций + Д-3, АЕвит, Йодомарин, Аспаркам
  • [10:00] большая кружка зеленого чая
  • [11:30] овсяная каша из 2,5 ст.л. геркулеса [83 ккал]
  • [12:30] большая кружка зеленого чая
  • [13:00] глютаминовая кислота
  • [14:00] 120 г мяса креветок [91,2 ккал]
  • [14:00] фолиевая кислота, АЕвит, Аспаркам
  • [16:00] Мажитель 250 г [117,5 ккал]
  • [17:30 - 19:00] вода 0,5 л
  • [19:00] большая кружка зеленого чая
  • [19:00] фолиевая кислота, Кальций + Д-3, АЕвит, Йодомарин, Аспаркам
  • [19:30] большая кружка зеленого чая
Итого: около 395 ккал

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
Мечтающая_обо_всём 07-04-2009-14:00 удалить
Почитала пред. посты, ты просто супер!!! Столько силы воли! Результаты очень хорошие))
А на этой голодовку ты столько и должна была скинуть с таким начальным весом, не расстраивайся!)
Я с завтрашнего сама на диету решила сесть))
Спорт пока боюсь добавлять, потому что заметила, что больше весить начинаю, так что решила, дойду до 50, а потом и тренажёрка с тренером или ещё что-то, вобщем вперёд!))
Обратиться - Ответить - К полной версии
ДЛЯ_КРАСОТЫ 07-04-2009-14:08 удалить
Ответ на комментарий Мечтающая_обо_всём # Мечтающая_обо_всём, Спасибо большое!!!
Только голодовкой этой я себе весь обмен веществ сбила. Сейчас буду стараться разгонять, поднимать калорийность постараюсь, если получится. На этой неделе - 400 ккал Дальше - больше, надеюсь))

Тоже только сейчас решила спорт добавлять (вес 51-50 кг) - мышцы теперь надо подтягивать и кожу, и для обмена веществ в первую очередь.

А ты на какую диету решила сесть?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Posh_Cat 07-04-2009-18:39 удалить
ты вообще для меня пример!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
ДЛЯ_КРАСОТЫ 07-04-2009-19:36 удалить
Ответ на комментарий Posh_Cat # Posh_Cat, да хорош вам)) Смеетесь что ли))
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник МОЕ МЕНЮ НА 7 АПРЕЛЯ | ДЛЯ_КРАСОТЫ - ИНФОРМАЦИОННАЯ КОПИЛКА ДЛЯ КРАСОТЫ | Лента друзей ДЛЯ_КРАСОТЫ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»