Давно не появлялась из-за кучи дел, рассказываю ::

3-й ДЕНЬ НА ШОКОЛАДЕ, признаюсь честно, я не досидела, по ряду причин.

1-я причина касается шоколада))) На 3-й день у меня была плитка "Красный Октябрь Горький", 75 г.
На 100 грамм: 11,8 г - белки, 40,4 г - жиры, 33,3 г - углеводы, 550 ккал.
Содержание какао-продуктов в шоколадной массе - 80%.
"Не содержит ГМИ растительного происхождения" - Нет надписи.

То ли черного шоколада я таки не понимаю, то ли эта шоколадка действительно такая преотвратная. По личному рейтингу первое место занял "Бабаевский Горький" [100 г, 55%, 540 ккал], второе – "Бабаевский Элитный" [100 г, 75%, 544 ккал]. Предвидя вопрос – на дорогие плитки "настоящего" черного шоколада денег у меня нет.

2-я причина такого позорного окончания шоколадной диеты – 18-го наконец-то пришли мои КД [сегодня 3-й день]!
По этому случаю вес, конечно, скакнул, как и распухший живот, как и нестабильное мое пищевое поведение, как и неуравновешенная психика.

Со вторника я, как себе и обещала, начала питаться по своей системе питания.
Конечно, в нее на данный момент будут вноситься определенные коррективы – я не успела поднять калорийность питания до 900 ккал, поэтому до 800 ккал я тоже буду расти постепенно. К слову, мне надо будет немного попоститься на следующей неделе, так что белковые дни и вся пища животного происхождения с 26 по 30 мая будет исключена.

Сегодня скушала в 2 приема овсяной каши из 4 ст.ложек геркулеса [33,5 ккал х 4 = 134 ккал] и 35 шт ржаных отрубей [221 ккал на 100 г; 2,21 ккал на 1 г; около 250 шт = 200 г; 1 шт = 0,8 г; 1 шт = 1,8 ккал; 35 шт = 62 ккал].
ИТОГО :: 196 ккал. Завтра ем овсянку на 250-300 ккал. Или гречку запарю :)