• Авторизация
Дневник ДЛЯ_КРАСОТЫ Лента друзей - Дневник - Полная версия


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА БЕЗ ДОП.ПРИСПОСОБЛЕНИЙ 08-05-2009 22:06 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения without_complexes Оригинальное сообщение

Здесь представлены упражнения без тренажёров и гантелей, что даёт возможность заниматься самомтоятельно дома. Упражнения подбирала под себя.

Отжим от стены.

[240x180]
[240x180]

Отжим с колен.

[240x180]
[240x180]

Подъём таза от пола.


[240x180]
[240x180]

Приседания.

[240x180]
[240x180]

Выпады.

[240x180]
[240x180]

Ноги. Вертикальный блок. Махи.

(149x169, 10Kb)
(149x169, 10Kb)

Пресс. Обратные скручивания.

(149x169, 6Kb)
(149x169, 7Kb)

Пресс. Подъём колена стоя.

[240x180]
[240x180]

Пресс. Выпрямление ноги + поворот туловища лёжа.
[240x180]
[240x180]

Пресс. Выпрямление ног сидя.
[240x180]
[240x180]

Пресс. Подъём ног лёжа.

[240x180]
[240x180]

Пресс. "Скручивания".

[240x180]
[240x180]

Подъём руки и ноги лёжа на животе.

(149x169, 8Kb)
(149x169, 8Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник УПРАЖНЕНИЯ ДОМА БЕЗ ДОП.ПРИСПОСОБЛЕНИЙ | ДЛЯ_КРАСОТЫ - ИНФОРМАЦИОННАЯ КОПИЛКА ДЛЯ КРАСОТЫ | Лента друзей ДЛЯ_КРАСОТЫ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»