• Авторизация
Дневник ДЛЯ_КРАСОТЫ Лента друзей - Дневник - Полная версия


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 1 15-04-2009 19:43 к комментариям - к полной версии - понравилось!


МАСЛО ЖОЖОБА :: 8-й день
ОБЕРТЫВАНИЯ :: 6-я процедура
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО :: 8-й день
УПРАЖНЕНИЯ :: zero
ФОЛИЕВАЯ & ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТЫ :: 1-й день


ПРИМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО КУРИНОГО БУЛЬОНЧИКА ::
  • куриные бедра без кожи, 600 г [210 ккал х 6 = 1260 ккал]
  • морковь, 80 г [32 ккал x 0,8 = 25,5 ккал]
  • лук репчатый, 30 г [38 ккал x 0,3 = 11,5 ккал]
  • белок яичный, 100 г [44,5 ккал]
Итого: около 1341,5 ккал, минус 20% на варку = 1073 ккал на 1 литр или около 107,5 ккал на 100 г.
Бульон получился наваристый, планирую разбавлять водой в пропорции 1:1.

Мое меню на сегодня
  • [10:30] стакан воды с витамином С
  • [10:30] глютаминовая кислота, экстракт элеутерококка
  • [11:00] 1 яйцо всмятку 50 г [78,5 ккал - 20% = 63 ккал]
  • [11:00] 2 хлебца Фитнес-Линия [26 ккал]
  • [11:00] 3 шт кураги 15 г [33 ккал]
  • [11:00] большая кружка зеленого чая
  • [11:00] фолиевая кислота, Кальций + Д-3, АЕвит, Йодомарин
  • [12:00] большая кружка зеленого чая
  • [13:00] куриный бульончик 150 г [161 ккал]
  • [13:30] большая кружка зеленого чая
  • [14:30] большая кружка зеленого чая
  • [16:00] 90 г мяса креветок [68,5 ккал]
  • [16:30] фолиевая кислота
  • [16:30] большая кружка зеленого чая
  • [18:30] куриный бульончик 100 г [107,5 ккал]
  • [18:30] большая кружка зеленого чая
  • [19:30] большая кружка зеленого чая
  • [19:30] 4 шт кураги 20 г [44 ккал]
  • [20:30] глютаминовая, фолиевая кислота, АЕвит
  • [20:30] большая кружка зеленого чая
Итого: около 505 ккал

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
Требующая 16-04-2009-01:05 удалить
куриный бульон,тоже надо будет сделать себе.
а то от однообразия как-то оптимизм пропадает.
так что спс за идею))))
Обратиться - Ответить - К полной версии
ДЛЯ_КРАСОТЫ 16-04-2009-09:33 удалить
Ответ на комментарий Требующая # Требующая, да! У меня получился просто супер-пупер! Второй день уже им лакомлюсь! Очень вкусно и полезно! Обязательно сделай!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Секреты_стройности 05-10-2017-13:35 удалить
Жить здорово: Что такое калории, Где больше всего калорий, Почему поправляются от углеводов: http://www.liveinternet.ru/users/sekreti_stroynosti/post422563824/
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 1 | ДЛЯ_КРАСОТЫ - ИНФОРМАЦИОННАЯ КОПИЛКА ДЛЯ КРАСОТЫ | Лента друзей ДЛЯ_КРАСОТЫ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»