[640x480]



Все двенадцать способов управления своим состояние ты знаешь. Ты можешь пользоваться одним из них или несколькими, ты можешь комбинировать их, как захочешь. Ты можешь изменить их настолько, что придумать свой уникальный способ.
…
Ты знаешь все двенадцать способов, но есть ещё и другие…
…
Знаешь такое высказывание: «всегда есть два пути»?
Оно верно. Первый путь – изменить своё отношение, свои внутренние сознательные или бессознательные установки, а второй?
Второй понадобится тебе, если ты уже в состоянии волнения, стресса, если ты, как говорится «уже на нервах». Здесь уже рисовать образы, повторять верные убеждения просто некогда. Нужно что-то другое.
…
Второй путь это уже не психотехники, это управление своей физиологией. Короче, меньше теории больше дела.
…
Эта техника пригодится тебе, когда ты уже волнуешься, когда напряженность в теле начинает возрастать, а совет «расслабься» не помогает, и совет «успокойся» действует ровно наоборот. Знаешь, что нужно сделать?
Напрячься!
Если конечно позволяют обстоятельства.
Сожми руки в кулаках до боли, напряги мышцы рук и ног, напряги все свои мышцы, а потом отпусти их и действуй. Расслабление придёт к тебе само.
...
Нужны какие-нибудь объяснения, почему это работает?
Всё очень просто, в нас живут инстинкты животных. Что делает любое животное, когда попадает в опасную ситуацию? Оно напрягается. Оно готовится. У него два варианта – бежать или драться. И в любом из них ему потребуется это мышечное напряжение.
У человека это работает также, только выхода этого напряжения зачастую нет. Но! Его можно создать искусственно. Сжечь его, слегка поработав мышцами. А, вслед за этой работой, автоматически наступит расслабление.
…

«Доброе утро!»
http://www.dobroeutro.org