ВВЕДЕНИЕ (для понимания смысла игры)
О рефрейминге - В САМЫХ-САМЫХ ОБЩИХ ЧЕРТАХ.

Иногда излишняя структурность при использовании рефрейминга только мешает. А иногда такой подход помогает в обучении.
Если вы можете свести высказывание к выражению: "Я слишком Z", то вы можете сделать рефрейминг контекста.
Фразы "ответа" начинаются с "зато…":

- Я слишком эмоционален.
- Зато эмоциональные мужчины нравятся женщинам.
- Я слишком много времени трачу на себя.
- Зато у тебя не остается времени на всякую ерунду.

Если вы можете свести высказывание к выражению: "Я Х когда Y" (причём Х – это какое-то неприятное переживание, а Y - ситуация, когда оно возникает), то вы можете сделать рефрейминг смысла.
Фразы "ответа" начинаются с "это значит…":

- Меня раздражают похотливые взгляды.
- Это значит тебе нужно одеваться похуже, чтобы не выглядеть столь привлекательной.
(похотливые взгляды => выглядеть привлекательно).
- Меня бесит, когда моя дочь меня не слушается.
- Это значит, что ваша дочь взрослеет и становится самостоятельной.
(не слушается => становится самостоятельной).
Обычно, если контекст задан достаточно неопределённо: "Я вообще раздражительный…", то вы делаете рефрейминг контекста.
Если ситуация более определена: "Я раздражаюсь, когда на меня кричит начальник…", то вы делаете рефрейминг смысла.

В большинстве случаев рефрейминг убеждения можно начинать и с "Зато...", и с "Это значит...".

Итак, введение закончено, начинаем игру-тренировку.
3 (ТРИ) ПРАВИЛА ИГРЫ:

1. Игрок делает рефрейминг предыущего утверждения, после чего пишет своё негативное убеждение (не обязательно именно своё, можно придуманное или подслушанное :).
2. Со временем правила будут усложняться. Не бойтесь - это будет и под силу, и интересно.
3. Игроки дают ссылки на эту игру в своих дневниках - чем больше народу играет, тем большее РЕАЛЬНОЕ УМЕНИЕ получает каждый игрок.


Максиморон Начал

"Я слишком мало времени уделяю своим инет-друзьям"

отвечаю: зато больше времени остается на вне-интернетное общение

и свое: Я слишком часто обижаюсь на любимых людей, когда следовало бы поддержать их