Настроение сейчас - подавленое

Давно я сюда не заходила...Вот...
Много накопилось мыслей. Захотелось их как-то выплеснуть.
Вот так живешь и делаешь вид, что все хорошо, замечательно, ты самый счастливый довольный человек в мире и т.д. А потом случается что-то совсем маленькое и незначительное, но это что-то расстраивает тебя и весь этот хрупкий иллюзорный мир, так тщательно выстраиваемый вокруг тебя рушиться всего за секунду...
Я привыкла быть оптимисткой. Расстраиваясь я быстро беру себя в руки и говорю себе "Это не стоит того чтобы плакать, грустить!" Приблизительно так. Не знаю зачем...просто кажется, что именно так правильно. Так мое сердце все сильнее и сильнее, шар за шаром обрастает защитным шаром, через который не могут пробиться не мои настоящие чувства, ни кто-то ко мне...Похоже я просто напросто разучилась показывать свои эмоции и открываться людям. Даже мои друзья и мама не видят меня настоящую. Я уже сама не знаю какая я. Я запуталась.
Вот такой вышел крик души)) что делать? как выйти из этой ситуации?