Лен, не хочу расстраивать, но народные методы при шпорах - мертвому припарки. Мне очень помогла УВТ (на данный момент считается, что это - лучший метод лечения шпор). В Москве дороговато, я ездила в Рязань. Делается раз в неделю, кажется, они работают и по субботам. Даже вместе с дорогой получается дешевле, чем в Москве. Если нужно, могу дать телефон.