Я сегодня наткнулась на одну интересную статью.........
и мне стало более менее понятно мое состояние.
прочитайте и вы, возможно кому то это тоже поможет.

Элеонора Гинзбург
практический психолог, астролог
Как сберечь невидимое богатство

В нашей жизни может прибавляться все, что угодно. Накапливаются деньги, расширяется жилплощадь, появляется новая одежда, мебель и другие приятные глазу вещи. Растет и интеллектуальный потенциал - ежедневно многие из нас получают новые знания, овладевают непривычными для себя навыками, познают мир во всем его многообразии. И только единственное из наших богатств незримо тает с каждым днем и с каждой секундой - это время, которого остается все меньше и меньше. Мы знаем, что остановить ход времени невозможно. Как же научиться максимально использовать каждый его момент?

Некоторые люди, особенно в молодости, думают, что времени у них еще достаточно, и проводят его за пустяковыми, по большому счету, занятиями, начинают разные дела и не доводят их до конца, откладывают «на потом» то, что кажется несущественным сегодня... А вот те, кто один раз осознал неумолимость времени, начинают очень ответственно относиться к тому, что они делают в жизни, как проводят рабочие дни и свободные минуты.

Если ты чувствуешь, что теряешь время, и хотела бы изменить свои отношения с ним, то тебе помогут несколько предлагаемых упражнений.

1. Сядь в тихом и уютном месте, где тебя никто не сможет потревожить, расслабься, возьми чистый лист бумаги и задай себе самый главный вопрос: «Чем существенным я была занята всю свою жизнь?».

Случается, что нам бывает трудно отделить серьезные жизненные события от текущих мелочей. Например, мы придаем огромное значение кратковременному увлечению, которое проходит, не оставляя следа - и обнаруживаем, что потеряли массу времени, которое могли бы потратить на действительно важные дела. Или, считая, что мы непременно должны выполнять кучу обязанностей на работе и дома, вдруг понимаем, что на самом деле давно хотели бы развить свои творческие способности, почитать интересную книгу или просто побыть наедине с собой - а время ушло безвозвратно, и впереди - опять бесконечная повседневная суета, не приносящая радости и удовлетворения. Если человек задавлен «текучкой» и потерял главную нить своей жизни, то его психологическое состояние осложняется тревожностью, которая постепенно возрастает и может привести к неврозу или другим нарушениям психологического и даже физического здоровья.

Итак, ответь сама себе письменно на этот вопрос. Помни, что необходимо выделить те дела, которые имеют значение для тебя лично - совершенно не важно, что по этому поводу думают или говорят окружающие тебя люди.

После этого проведи ревизию всех дел, которые ты начинала когда-либо в своей жизни, но по каким-то причинам не смогла (или не захотела) довести до конца. Дело в том, что психологи открыли так называемый «эффект незавершенного действия» - если что-то было начато и не закончено, будь то недомытая посуда или брошенный институт, то такое незавершенное действие оказывает постоянное давление на человека в течение всей его остальной жизни, вызывая отток энергии - это напоминает мячик, проколотый в нескольких местах: сколько его ни надувай, воздух все равно выходит. Так и человек не может быть по-настоящему активным - ведь его силы и энергия «зависли» где-то в далеком прошлом.

С посудой, конечно, проще - ее можно помыть и забыть, а вот серьезные дела, которые не были завершены, требуют твоего пристального внимания. Поэтому напиши: «Мои незавершенные дела», и прокрути в голове свою жизнь, начиная с 17-18 лет. Возможно, в памяти всплывут события, о которых ты давно уже забыла. Это упражнение непростое, и может вызвать неприятные чувства и даже депрессию - если окажется, что незавершенных дел в твоей жизни слишком много. Однако для того, чтобы дать возможность энергии освободиться, необходимо сначала понять, где ты теряешь ее.

Как правило, когда мы что-то начинаем делать, то даем себе мысленное обещание довести дело до конца. И если это не получается, то такие обязательства накапливаются, вызывая коварное и разрушительное чувство вины. Поэтому теперь, когда ты описала максимум своих незавершенных дел, важно простить себя за невыполненные обещания. Можно закрыть глаза и представить огромную кучу бумаги, на которой эти обещания записаны. Затем представь, что в твоем сердце находится яркий и сияющий источник света - это сила прощения. Свет распространяется повсюду, и эта огромная гора обещаний растворяется в нем и исчезает без следа. Теперь ты свободна от этого груза, и можешь взглянуть на свой список уже без чувства вины и неполноценности.

А посмотреть внимательно на список нужно вот почему: вполне возможно, что некоторые из твоих незавершенных дел уже утратили актуальность, а другие до сих пор имеют для тебя значение. Поэтому отметь: какие из этих дел ты хотела бы все-таки завершить? После этого переходи к разработке конкретного плана действий, не забывая и о сроках исполнения - ведь теперь ты уже знаешь, что не стоит терять время зря.

2. Второе упражнение призвано помочь тебе понять, куда уходит твое драгоценное время, и как сделать его максимально полезным. Возьми чистый лист бумаги и вспомни: на что ты тратишь свое время - на работу, домашнее хозяйство, воспитание детей, общение с друзьями и т.д. Постарайся вспомнить и записать все виды твоей деятельности, даже те, что кажутся тебе повседневными и незначительными. Именно они, как правило, «съедают» большую часть нашего времени.

После этого распредели свои занятия по следующим группам:
те, которые ты не любишь, но обязана делать;
те, которыми ты занимаешься, потому что они тебе нравятся;
то, что ты делаешь просто для того, чтобы «убить время»;
сон;
другое (укажи, что именно).

В каждой группе указывай конкретные занятия - что конкретно ты любишь (еда, чтение, секс и т.д.), что конкретно ты не любишь и т.д.

Теперь нарисуй два больших круга и представь себе, что это циферблаты 24-часовых часов. Один круг - твой реальный день, другой круг - твой идеальный день. Раздели их на сектора, которые будут отражать долю каждой группы занятий в твоих обычных сутках, например, на прошлой неделе. Раскрась сектора в разные цвета - чем приятнее занятие, тем радостнее цвет; чем неприятнее занятие - тем цвет темнее. В каждом секторе напиши именно конкретные занятия.

Теперь, глядя на свой реальный круг, задай себе следующие вопросы:
Довольна ли я тем, как проходит мой день?
Какие границы я могу изменить в этом круге?
Что легко и что трудно изменить в моей жизни?
Насколько мой реальный круг не совпадает с идеальным?
Что я могу сделать, чтобы приблизить свой круг к идеальному? С чего начну? Когда? Что могу сделать уже сегодня, сейчас?

Если в твоем реальном дне получилось слишком много неприятных, отнимающих энергию дел, то остановись на минутку и спроси себя:
Действительно ли то, что я делаю по дому, так важно для меня и моих близких? Обязательна ли ежедневная уборка и долгие часы, проведенные у плиты? Может быть, стоит перейти на более быстрые способы приготовления пищи, а к домашним делам подключить партнера и детей? Кому я хочу угодить, жертвуя своим временем для незначительных дел?
Не перегружена ли моя жизнь бытом? Я управляю бытом, или быт мной?
Не отнимаю ли я у своих близких радость просто пообщаться, побыть вместе?
Хватает ли в моей семье времени на то, чтобы обменяться новыми впечатлениями, обсудить успехи, выслушать проблемы?
Есть ли у меня возможность распоряжаться своим временем по собственному усмотрению? Я живу в согласии со своим временем, или борюсь с ним? Или время управляет мной? Тащит оно меня за собой, или подгоняет?
Оставляю ли я время на собственные увлечения, хобби, наконец, просто на отдых?
Ощущаю ли я вкус жизни, или она проходит мимо меня?

И, наконец, каждый раз, когда ты собираешься что-то предпринять, ответь сама себе на вопрос: для чего я это делаю? Ведь только зная, для чего мы действуем, мы сможем распоряжаться своим временем сами и наилучшим образом.

текст статьи: http://ginzburg.lociya.ru/vremya.html