как и говорила заканчиваю со своей диетой и сажусь на ABC.

на своей за неделю я скинула 4 кг...ну что же...хороший результат :)

вообще на ABC надо сидеть 50 дней.я для начала посижу неделю, потом подумаю. как получится и как вес будет уходить.

[236x400]

Пятница 13/02: 500 ккал
Суббота 14/02: 500 ккал
Воскресенье 15/02: 300 ккал
Понедельник 16/02: 400 ккал
Вторник 17/02: 100 ккал
Среда 18/02: 200 ккал
Четверг 19/02: 300 ккал
Пятница 20/02: 400 ккал
Суббота 21/02: 500 ккал
Воскресенье 22/02: вода и зеленый чай
Понедельник 23/02: 150 ккал
Вторник 24/02: 200 ккал
Среда 25/02: 400 ккал
Четверг 26/02: 350 ккал
Пятница 27/02: 250 ккал
Суббота 28/02: 200 ккал
Воскресенье 1/03: вода и зеленый чай
Понедельник 2/03: 200 ккал
Вторник 3/03: 100 ккал
Среда 4/03: вода и зеленый чай
Четверг 5/03: 300 ккал
Пятница 6/03: 250 ккал
Суббота 7/03: 200 ккал
Воскресенье 8/03: 150 ккал
Понедельник 9/03: 100 ккал
Вторник 10/03: 50 ккал
Среда 11/03: 100 ккал
Четверг 12/03: 200 ккал
Пятница 13/03: 200 ккал
Суббота 14/03: 300 ккал
Воскресенье 15/03: 800 ккал
Понедельник 16/03: вода и зеленый чай
Вторник 17/03: 250 ккал
Среда 18/03: 350 ккал
Четверг 19/03: 450 ккал
Пятница 20/03: вода и зеленый чай
Суббота 21/03: 500 ккал
Воскресенье 22/03: 450 ккал
Понедельник 23/03: 400 ккал
Вторник 24/03: 350 ккал
Среда 25/03: 300 ккал
Четверг 26/03: 250 ккал
Пятница 27/03: 200 ккал
Суббота 28/03: 200 ккал
Воскресенье 29/03: 250 ккал
Понедельник 30/03: 200 ккал
Вторник 31/03: 300 ккал
Среда 1/04: 200 ккал
Четверг 2/04: 150 ккал
Пятница 3/04: вода и зеленый чай

Дополнительные правила к диете:

• из питья только - вода, зеленый чай, кефир и соки
  
• в день съедать не более 2 фруктов
  
• пить до 2 литров воды в день
  
• каждый день спортивные упражнения минут по 30
  
• спать не менее 8 часов в сутки
  
• взвешивание один раз в неделю
  
• в основном есть овощи
  
• никакого мучного и сладкого (НЕЗАВИСИМО СКОЛЬКО ТАМ КАЛОРИЙ)

Удачи мне! ♥