встаньте ровно. чуть чуть прогнитесь назад.сложите руки в намасте. дышите. следите за пропорциональностью вашего движения: 1 к 1. или 1 к 2. четыре ома-вдоха.восемь омов-выдохов. подумайте о том как бывает спокойно когда вас ничего не трогает.расслабьте грудную клетку.отпустите его. держите веки закрытыми. видите яркие вспышки света в ночи? разрешите делать ему все что хочется. опускайте голову рукам и не представляйте даже чем он занимается.вытягивайтесь в тонкую струночку и не звоните. поднимите стопу и положите на бедро.сохраняйте равновесие. нет,вы не слышите меня. сохраняйте равновесие. нет вы не слышите его. только равновесие.опускайте корпус. вы самая лучшая. вы знаете что сказать чтобы захотелось жить.вы знаете как пожалеть и направит в нужное русло. ваша красота естественна и неповторима.ваша непосредственность делает жизнь интересней.опускайте руки на пол. у вас всё получится.всё-что захотите.от глобальной акции по спасению детей до свадьбы вашей мечты. у вас не будет никаких банальностей,только интересные и полезные вещи. вы делаете всё правильно. все отлично. медленно поднимайтесь. и намасте.