На 100 г - 98 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- 3/4 ст. свежей или замороженной клюквы;
- 1 большое яблоко;
- 4 ст.л. рубленых грецких орехов;
- 1 ст.л. кленового сиропа;
- 1 ст. нежирного молока;
- 1/4 ст. корицы;

Приступаем к приготовлению:

Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности.