Тем, кто начинает тренировки, или тем, кто желает сменить программу - можно попробовать на себе комплексы, приведенные ниже.
1.
[268x700]
2.
[398x700]
3.
[229x700]
4.
[267x700]
5.
[397x700]
6.
[268x700]
7.
[318x700]
8.
[318x700]