Диета Дюкана. Мне очень помог этот форум. http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=18

А как бросить курить? ;)

Попробуйте кушать через каждые 3 часа по 200г (5-ти разовое питание). Разгоняется обмен веществ, голода нет совершенно. А если при этом еще ограничить быстрые углеводы, будет еще лучше.

Я не женщина.)) Но вот для себя вывел два способа похудеть - неправильно влюбиться (у меня на пике этого периода минус 12 кг за неделю) и пребывание в нервном состоянии грогги (реальное, а не придурковато придуманное) - у меня 3 месяца минус 25 кг. Остальное - хрень.))

Бросание курить и лишний вес- очень относительно связаны,это вопрос элементарной самодисциплины бросить курить или бросить есть вредную пищу.Диеты по природе своей тоже не панацея.Существует одно очень простое решение- правильное питание и здоровый образ жизни.При желании снизить процент жира- снижаешь колво потребляемых углей,а простые исключаешь полностью,следишь за колвом калорий.Ничего другого человечество ещё просто не придумало ;)

мне помогла "магги" - скинула 5 кг за 3 недели и долго не набирала их обратно, хотя и сорвалась

Зачем тебе худеть посмотри на себя ты ж красотка, а так будешь как все, научись любить себя такой какая ты есть и твои проблемы уйдут!

спасибо, не сижу на диетах

Ответ на комментарий Чёртёнка # Хехе) Я не знала)

Я на Магги сегодня 1д 3 недели.
У меня весы дурные, не знаю, что там происходит. Вроде кг 3 ушло. По объемам - 4 см с талии и 1,5 с бедер. Еще две недели. Не самая страшная диета, жить можно)

Я никогда не сидела на диетах. Сейчас стараюсь придерживаться пп, не ем хлеб, мучное... Сладкое мало и только утром. И, конечно, спорт!!!

Когда я хотела просто сбросить кг - я сидела на Диете Протасова. Хотя ее и ругают сейчас, дескать, никакого Протасова не было и высосали ее "из пальца"... Но на ней похудела я на 8 кг в 2011 году (5 недель диеты+5 недель выхода из диеты), а потом еще долго держала вес, на этой диете похудела моя начальница - и еще кому-то знакомому советовала...
Если хочется красивое тело - надо добавлять спорт. Причем силовые упражнения. Или пилон - знакомая девочка очень заметно похудела и подтянулась именно на сочетании "пилон + правильное питание"

Я худела под наблюдением эндокринолога.Считала калории(в день не больше 1200ккал)+физ упражнения(в моем случае я много ходила по городу)+воскресенье разгрузочный день.За 9 мес.минус 26 кг.

похудеть просто - сесть на диету для кормящих мам аллергиков :) но ужастно хочется есть, особенно что-то вкусное,но ничего и подобного нельзя((

Ответ на комментарий Jessy_NN # а, забыла, ну и конечно физ.упражнения, можно дома

советую -60..но это без спортa..
со спортом ПП...медленно,но верно.

самый простой способ похудеть - это есть меньше калорий чем ты употребляешь) какой у тебя образ жизни, сколько ты ходишь шагов в день, сколько раз в неделю упражняешься - сколько часов сидишь а сколько стоишь?
Если хочешь за все это взяться серьезно то брось диеты, скачай себе приложения типа UP от Jawbone (у меня iOS, но и на Android оно точно есть) и там он тебе показывает сколько ты калорий сожгла за день, сколько ты прошла шагов и всю информацию - из этих показателей можешь строить свое питание потом). Посмотри очень хороший фильм - Fat, Sick and Nearly Dead, где мужчина сбросил почти половину своего веса только с помощью сока, можешь попробовать начать делать как мой молодой человек - он не ест после 6 и пьет на ужин сок. Нам нравится Mean Green Juice, мы часто пьем smoothies, как green, так и сладкие).
Я сейчас пытаюсь набрать вес, только в форме мышц, мне очень помогают как раз приложение на телефоне и мои весы, которые высчитывают не только вес, но и процент жира, BMI (body mass index) и синхронизируют мой прогресс каждый день на телефон, где я graphically вижу сколько веса я набрала и был ли это жир или мышцы (пока я, слава богу, набираю только мышцы :) ) С учетом моего веса мне нужно есть 1500 калорий в день, если я не хочу набрать жировой вес, если я не упражняюсь в зале то я придерживаюсь этих guidelines и на ночь ем обезжиренный cottage cheese - для роста мышц, его можно впринципе есть потому что он нигде не откладывается а только идет на пользу) Phew, надеюсь в моих словах для тебя хоть что-то полезное нашлось, а то я очень много написала

Соня, согласна с предыдущими комментариями, что Вы прекрасно выглядите:)
Я не курила, но несколько мыслей по поводу похудения осмелюсь высказать.
Во-первых, диеты обычно приводят к кратковременному эффекту. Потом вес возвращается. В мозг поступает информация о голоде, и организм требует еды. А вот колебание веса отрицательно влияет на состояние кожи. (Шутка: "Я всегда слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, она все время что-нибудь ест")
Во-вторых, правильное питание и активный образ жизни ( как это ни банально) верный путь к похудению. Медленно, но верно кг уходят. Относительно физических упражнений: надо найти хороший комплекс и регулярно (!!!) его выполнять. К слову сказать, когда начинаешь заниматься, мышцы начинают расти и вес может увеличиться. Но потом мышцы будут "съедать" жир и вес начнет уходить + подтянутый вид :)
Понимаю, что ничего нового не сказала, но это из моего опыта.
Соня, находясь в Болгарии, плавая в море, катаясь на велосипеде, думаю, что вес будет в норме! :)

Ответ на комментарий Гаша-Макар # Спасибо! У меня тетя на Дюкана сидела, и возвращается к этой программе, но диета хороша бля очень большого веса, мне кажется мне не поможет

Ответ на комментарий Гаша-Макар # На счет курить - я просто себе сказала - на 40 дней не буду курить (У меня умер близкий друг, и я себе сказала, что на 40 день не буду... курила с 13 лет т.е 7 лет стаж курения был - курила много, по 2-3 пачки.

Ответ на комментарий Mari_3112 # Спасибо, хорошая идея!

Ответ на комментарий Seven79 # ух, хороший результат действительно!!!

Ответ на комментарий _LS # Это все логично)))

Ответ на комментарий Чёртёнка # о, классно! молодец!!!

Ответ на комментарий Miniola # +1

Ответ на комментарий таила # Большое спасибо! Я конечно согласна, но знаете, чувствую дискомфорт, не могу носить то, что нравится - обтягивающие платья, бока)))

Ответ на комментарий нюша3 #

Ответ на комментарий Miniola # Я задумывалась над ней, спасибо, буду иметь в виду!

Ответ на комментарий -Olisiya- # это классно, ты молодец

Ответ на комментарий rammamba # Спасибо! Мне пилон не помог, когда ходила... и питаться пыталась правильно...
тренажерный тоже не помог с пп... Именно в кг не ушло, визуально конечно стало красивее тело. Будем стараться

Ответ на комментарий Врединюк_ч_ка # вау, это очень классный результат!!!