Жизнь в настоящее время так или иначе связана со стрессами. А ведь психологическое спокойствие во многом определяет самочувствие человека и его состояние здоровья. Конечно, от стресса уберечься полностью нельзя, но можно следовать специальным рекомендациям, входящих в антистрессовую программу.

Данные рекомендации позволят повысить жизненную устойчивость перед стрессами.
Во-первых, начните вставать утром хотя бы на десять минут раньше. Дело в том, что это поможет вам избежать раздраженности по утрам. Будет лучше, если вы соберете необходимые вам вещи для работы с вечера – это позволит уберечь себя утром от суеты и опять же раздраженности по поводу нехватки времени. Запомните, что спокойное и организованное утро уменьшает неприятности дня.

Во-вторых, заведите особый ежедневник, в котором будете отмечать запланированные встречи и дела. Как правило, память не всегда оказывается лучшим союзником человека. Вас лишь мучает беспокойство – будто вы что-то должны были сделать, только не можете вспомнить.

В-третьих, никогда не откладывайте решение важных вопросов на следующий день. Дело в том, что это только усилит ваш стресс. Главное ваше правило: планировать все наперед.

В-четвертых, если в вашем доме есть неисправная техника, которая лишь раздражает вас, то пришла пора отдать ее в ремонт или же вообще заменить новой. Плохо работающие приборы становятся лишь еще одним источником раздражений, а вам с ними необходимо бороться.

В-пятых, не стремитесь делать все лучше всех. Дело в том, что не все удается сделать идеально, да и цель не всегда стоит таких жертв с вашей стороны.

В-шестых, больше времени проводите с друзьями, которые намного спокойнее относятся ко всему. Если вы будете общаться с такими же «обеспокоенными» людьми, то лишь закрепите в себе это ощущение вечного переживания.

В-седьмых, находясь на работе полезно иногда вставать и потягиваться. Не рекомендуется целый день находиться в «скрученном» состоянии. Кроме этого не засиживайтесь допоздна, желая выполнить работу дома. Для сохранения вашего душевного спокойствия очень важно давать себе возможность высыпаться. Когда же вы не замечаете, как мчится время, заведите будильник на то время, когда вам следует отправляться спать.

В-восьмых, научитесь прощать и забывать обиды. Никогда не ворчите, не жалуйтесь и не заставляйте испытывать себя недовольство другими. Поймите, люди, окружающие вас несовершенны, как и вы сами. Старайтесь с доверием воспринимать слова других людей, если нет доказательств обмана.
Всегда веhttp://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3033708рьте тому, что большая часть людей старается делать все так хорошо, насколько на это способны.