• Авторизация
Дневник Виктор_Кареев Лента друзей - Дневник - Полная версия


Полезные советы при высоком давлении 03-05-2017 11:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Полезные советы при высоком давлении

Высокое давление — это “бич” не только пожилых людей. Как бороться с недугом без химии? Можно употреблять определённые продукты. Итак, что же стоит внести в рацион, если давление у вас растёт.
Топ — 10 необходимых продуктов для гипертоников:
1. Нам с детства твердят: “Пейте дети молоко — будете здоровы”. Пословица не утратила своей актуальности и сегодня. Молоко, которое не содержит жир, можно выпивать по 3 стакана в течение дня. В продукте достаточное содержания калия, кальция, магния и витаминов.
 
2. Творог (наименее жирный) обеспечивает расширение сосудов и укрепление сердца, а также содержит те же микроэлементы и витамины, что и молоко. Съедать от 100 граммов и больше.
 
3. Овсяная каша полезна не только англичанам, но и всем нам. Продукт содержит клетчатку.
 
4. Какао, хоть оно и калорийное, полезно для сосудов. Но не злоупотребляйте напитком, его достаточно готовить и пить 1-2 раза в неделю.
 
5. Зелёный чай можно заваривать регулярно, что и делают в Японии. Напиток богат антиоксидантами, уничтожает холестерин и борется со старением.
 
6. Чёрный шоколад также богат антиоксидантами, а ещё это лакомство может укрепить сердечную мышцу и снизить давление до 10 мм. Но не стоит злоупотреблять таким лекарством.
 
7. Лосось — отличный помощник гипертоников. В рацион продукт следует включать несколько раз в неделю, примерно по 150 граммов.
 
8. Болгарский перец, причём лучше выбрать красный. Он бьёт рекорды по количеству витамина С. Достаточно съедать два перца — это суточная норма витамина для организма.
 
9. Семечки тыквы весьма полезны. Они дают организму цинк и избавляют от инфарктов. Продукт можно употреблять вместо перекуса, достаточно 20 граммов в день.
 
10. Миндаль насыщен калием, магнием, витамином E и моножирами, они понижают давление и регулируют уровень холестерина.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Полезные советы при высоком давлении | Виктор_Кареев - Дневник Виктор_Кареев | Лента друзей Виктор_Кареев / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»