Несмотря на огромную роль гормонов в повседневной жизни, весьма вероятно, что вам неизвестно, как именно они работают. Это неудивительно, учитывая, что даже тренеры и диетологи с высшим образованием, предоставляющие профессиональные услуги, нередко обладают не более чем смутными представлениями о гормонах.

Этой статьей мы постараемся максимально просто заполнить пробелы в знаниях научно обоснованными ответами на самые популярные вопросы о гормонах.

Что такое гормоны

Гормоны — это химические мессенджеры, путешествующие по своим специфичным маршрутам в организме и вызывающие изменения в клетках. Считайте их регуляторами, запускающими многие процессы. Возможно, вам известны самые знаменитые гормоны — тестостерон, эстроген, кортизол и инсулин.

Тестостерон — это мужской половой гормон, огромное количество которого, вырабатывается в переходном возрасте у мальчиков. Он запускает физические изменения. Высокий уровень тестостерона позволяет молодым людям очень быстро наращивать мышцы.

Эстроген — это женский половой гормон, аналогичным образом запускающий физические изменения у девочек в переходном возрасте. Благодаря ежемесячным колебаниям уровня эстрогена у женщин поддерживается менструальный цикл.

Кортизол — это ещё один важнейший метаболический гормон, который высвобождает энергетические запасы в мышцах во время стресса, например, при нехватке пищи (голодании). Резкий всплеск уровня кортизола перед восходом солнца снабжает нас энергией, чтобы выбраться из постели утром.

Инсулин — это ещё один метаболический гормон, который помогает организму расходовать глюкозу для получения энергии внутри клеток. Именно инсулин позволяет клеткам извлекать энергию из углеводов и другой пищи, чтобы обеспечить физическую активность и восстановление тканей.

Продолжить чтение приглашаю на моём сайте.