[200x300]
Праздники – это настоящее испытание для нашего организма. Часто много съев и выпив, люди чувствуют себя не комфортно. Привести себя в форму вполне реально за три дня! День первый. Пейте много жидкости: воды и свежевыжатых соков, чтобы вывести из организма алкоголь. Исключите в этот день чай и кофе. Пища должна быть легкой: овощные салаты, паровая рыба, бульончик. Так же полезна физическая нагрузка, например прогулка на свежем воздухе. День второй. В этот день рекомендуется сократить количество употребляемого сока и выпить как можно больше простой воды, и опять-таки никакого кофе, чая, алкоголя. Позавтракайте свежими фруктами, съешьте салат из свежих овощей и вареную рыбу на обед и ужин. Займитесь физической нагрузкой в форме растягиваний и подтягиваний. День третий. Это самый сложный день в смысле питания, однако, если вы сможете продержаться, то уже на следующее утро проснетесь с ясной головой и полными сил и энергии. В этот день вы можете употреблять только воду и фрукты. Избегайте при этом серьезных физических нагрузок, никаких стирок, уборок дома и т. п., только полное расслабление. Если выдержите будете свежими, как огурчик Вперед и удачи!