занным требованиям — гречневая диета. Она подойдет тем, кто хочет быстро скинуть вес, набранный после праздников, долгого отпуска. Сбросить на такой диете 5-10 лишних килограммов за 1-2 недели вполне реально. Особенно активная потеря веса идет в первое время — до 1 кг в день.
Что представляет собой гречневая диета?

Диета эта очень простая. Все, что вам потребуется, 
это гречневая крупа и кефир. Гречка должна быть необработанной, цельной. Для сохранения всех полезных свойств гречки требуется правильно ее приготовить.

Варить ее не нужно. На один стакан крупы следует взять два стакана кипящей воды. Завариваем крупу кипятком и оставляем завариваться на ночь. Добавлять сахар, соль, масло и другие специи запрещено!

Есть такую гречку можно столько, сколько хотите. Хотя в первое время вряд ли вы сможете осилить большое ее количество. Запивать гречку можно кефиром 1% жирности и водой — тоже сколько захотите. Если во время проведения диеты вы захотите сладкого, можно изредка побаловать себя таким напитком: в стакане тёплой воды размешайте 1 столовую ложку меда. Завтракать следует не ранее чем через 4 часа после подъема, а ужинать — не позднее 18 часов.

Каково действие гречневой диеты?

[210x144]Гречневая крупа очень богата витаминами  и микроэлементами. Она богата белками и почти не содержит углеводов. На этом и базируется эффект гречневой диеты: не имея внешних источников энергии (а углеводы и являются таким источником), организм начинает расщеплять собственный запас жиров.

Такая диета противопоказана при диабете и гипертонии. Длительное следование такому образу питания также вредно — ведь при любых диетах организм лишается многих необходимых веществ. Продолжительность диеты не должна быть больше 2 недель, повторить ее можно через месяц. Тем не менее, приготовьтесь, что результат повторной диеты не будет столь же впечатляющим.

Приятного похудения!