Смотреть это видео

Беременность - ответственный шаг, к которому нужно готовиться заранее. Женщины должны пройти не только психологическую подготовку и научиться правильно дышать при родах, чтобы хоть как-то регулировать процесс схваток и боли.
Чтобы после родов не было таких ужасных растяжек на животе, нужно подготовиться заранее - накачать мышцы живота, то есть пресс.