Любая помощь это обмен. Обмен - основа жизни любой системы и в физике, и в химии, и в биологии и в человеческом общении. И виды его могут быть разными. Если знать законы существования в этом мире (физические, биологические, психологические и др.) и уметь их объединять, то станет проще понимать в каких случаях есть смысл в помощи и она действительно необходима, а где она только всем навредит.
Для того чтобы что-то отдавать, надо в первую очередь это иметь.
Один из первых признаков того, что Вы отдаёте то, чем на самом деле не обладаете это как раз усталость, разочарование, недовольство тем, как приняли Вашу помощь, как распорядились Вашими советами, как отреагировали на них. Роль "волшебника" спасающего от проблем, предполагает обладание определённой мудростью. Если она у вас действительно есть, то Вы сумеете отличить ситуацию где помогать стоит, от той куда вмешиваться ни в коем случае не нужно, даже если очень просят. А если просто нравится играть в "Чип и Дейл спешат на помощь", то претензии предъявлять не к кому.
Чем больше Вы будете заниматься своими собственными проблемами, работать над собой и гармонизировать собственную жизнь, тем счастливее будут чувствовать себя люди вокруг Вас. Этим вы поможете им гораздо больше. Да, эта помощь не такая заметная, но она во много раз эффективнее и полезнее, а ведь именно этого Вы хотели добиться, если я правильно понимаю. Так что начните с себя и тогда Вы научитесь помогать другим, затрачивая гораздо меньше усилий и принося намного больше пользы.