[226x226]
Факты о счастье
Чтобы стать счастливой, прочитайте эти девять пунктов. Сканировать и рассылать список друзьям не надо. Лучше потратить время на то, чтобы выпить с ними вина, а потом начать новую жизнь.

•Устраивать себе каникулы каждый день (хотя бы на час) и отвести один день в неделю на тотальное безделье, как это делают мудрые иудеи по субботам и правоверные христиане по воскресеньям.
•Замечать свое хорошее настроение, останавливаться – хоть посреди улицы, хоть в офисе в коридоре – и смаковать момент «здесь и сейчас».
•Раз в день делать какое-нибудь простое действие, результат которого виден сразу. Помыть посуду – не в счет. Лучше выбрать более творческое занятие – например, накрасить ногти или поэкспериментировать с новым набором теней.
•Хотя бы раз в неделю устраивать себе пир горой, причем продукты лучше покупать на рынке, чтобы они точно были натуральными и свежими.
•Делать себе маленькие подарки не для того, чтобы забыть о неприятностях, а чтобы усилить позитивные впечатления от особенно приятно проведенного дня.
•Сделать в iPod плейлист с позитивной музыкой.
•Вместо того чтобы сидеть два часа на odnoklassniki.ru, сходить в кино.
•Меньше думать о том, что будет завтра, и больше обращать внимание на то, что чувствуешь сегодня.
•Не ругать себя, а мыслить конструктивно. Каждый имеет право на ошибки, и совершать их не страшно. Главное – делать выводы из своего жизненного опыта и намечать новые цели.

Самые веселые
Страны с высоким индексом счастья.

•Дания
•Пуэрто-Рико
•Колумбия
•Исландия
•Северная Ирландия
•Ирландия
•Швейцария
•Голландия
•Канада
•Австрия
Самые грустные
Страны, где больше всего самоубийств.

•Литва
•Беларусь
•Россия
•Казахстан
•Венгрия
•Гана
•Южная Корея
•Словения
•Латвия
•Япония
Лучшие в мире профеcсии
Самые счастливые профессии по данным британской фирмы City & Guilds.

•Маникюрша
•Священник
•Парикмахер
•Шеф-повар
Регионы с самым большим числом долгожителей
По данным Всемирной организации здравоохранения.

•Остров Окинава, Япония
•Остров Сардиния, Италия
•Лома-Линда, Калифорния, США
•Коста-Рика (север страны)
Химзащита
Существует расхожее мнение о том, что за ощущение счастья в нашем организме отвечает гормон эндорфин, но это не совсем так. Наше тело, и в частности мозг, устроены гораздо сложнее. Чтобы человек стал счастлив или хотя бы был в хорошем настроении, организм вырабатывает разные виды гормонов и веществ, среди которых важную роль играют серотонин, энкефалины, дофамины, фенилэтиламин, эндорфины. Существует несколько способов стимулировать их выработку.

•Заняться спортом.
•Поехать на юг греться на солнце.
•Влюбиться.
•Сесть на диету «Прощай, фигура»: есть рис, картошку, бананы, шоколад, болгарский перец, мороженое, миндаль, инжир, морские водоросли, рыбу.
•Заняться сексом.
•Забеременеть.
•Пережить стресс и выйти из кризиса.

Формулирую!
Британские ученые вывели формулу счастья, по их мнению она выглядит так: СЧАСТЬЕ= Р+5Е+3Н.

«Р» обозначает общие характеристики личности человека, в частности способность адаптироваться к изменяющимся внешним факторам. «Е» – ситуация здесь и сейчас (есть ли друзья и сколько, материальное положение, востребованность на работе). «Н» говорит о наличии амбиций и сверхзадач, стоящих перед данным товарищем.

На сайте одного из авторов формулы, Пита Коэна, можно с помощью экспресс-теста высчитать вашу личную формулу счастья: www.petecohen.com/microsites/happiness/howhappy.html. Альтернативная персональная формула счастья высчитывается на сайте: www.itint.co.uk/hpisurvey/.