Это цитата сообщения katyblog Оригинальное сообщение
Идеальный завтрак для тех, кто любит поспать
Есть один суперсекретный рецепт, который пригодится в том случае, если вы доподлинно знаете, что утром проспите. Или если вам хочется есть на завтрак полезную и вкусную еду и чувствовать при этом, что вы выполнили свой долг перед организмом, но не ущемили себя в праве на удовольствие.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
1. Нам понадобятся:
- нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
- обычный йогурт, без наполнителей
- молоко обезжиренное
- стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л.
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар и фрукты или ягоды.
3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
5 идей, как разнообразить базовый завтрак:
Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Овсянка в банке с бананом и какао
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
Мокко-овсянка в банке
А как любите овсянку делать вы??
DeaD_Lintukatyblog.ru[/user]