Есть еще йога под руководством известной во всем мире Рэйнбо Марс. Она проводит свои занятия на берегу океана, под шум набегающих волн. Её уникальный многоуровневый комплекс упражнений, с одной стороны, доступен даже для новичка, а с другой, - полезен и необходим опытным практикам Йоги. Понятия тела, сознания и души в Йоге неотделимы друг от друга. Йога похожа на красивый танец, позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией, обеспечивают организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также научитесь снимать накопившуюся усталость.

Tony Horton P90X2 X2 Yoga. Вот куча разных программ http://vk.com/videos-80779696?section=all

и вот тут http://vk.com/videos-75581881?section=all

http://vk.com/videos-34394857?section=all гимнастика для лица.

bahar_tr, спасибо, Катюш, ты сама занимаешься по этим видео?

Ответ на комментарий Таня_Йолджу # Таня_Йолджу, я все пробую. Смотрю, что мне подходит.

Гимнастика для лица каждый день. Потому что хочу попробовать убрать асимметрию лица. Рэйнбо Марс буду сегодня пробовать ее йогу.

Такая нужная тема! Очень любю все, что делает Майя. Я сама с перерывами в один-два дня занимаюсь по такой прграмме http://www.gibkoetelo.ru/. Мне нравится, что ты сам можешь составить свою тренировку исходя из сегодняшних потребностей твоего тела, настроения или времени. Можно работать и десять минут, и час. Можно один день трудиться над растяжкой ног, а в другой развивать гибкость спины или все делать в комплексе. Плюс там есть еще и пару занятий боди-балетом, чуть подробнее про это писала тут http://www.liveinternet.ru/users/5392368/post366445870/ Если вдруг надумаешь, сперва посмори вводный ролик. Я еще ежедневно выполняю танец-мандала (https://www.youtube.com/watch?v=a4ZhGp0k-qE&list=P...eSou_jvc6AVkY25JrUpndL&index=3 и https://www.youtube.com/watch?v=f3N4ltvYCKU&list=P...eSou_jvc6AVkY25JrUpndL&index=4), познакомилась с которым в рамках прохождения практики от Alkirija. Первые медитации пробовала выполнять по книгам Эжени Макквин, мне понравилось. А какие книги ты имела ввиду: художествнные или для саморазвития?

Вот тоже хороший сайт http://www.youfitness.me/tagged/pilates

Ответ на комментарий Аник-пряник # Аник-пряник, ой, большое спасибо, обязательно везде зайду, посмотрю, пощупаю))))) Про книги - любые. У меня почему-то информационная жажда и вообще интересно, кто что читает из моих ПЧ на лиру. Всегда интересно поделиться вдохновением)

Ответ на комментарий Аник-пряник # Аник-пряник, посмотрела танец-мандала. Очень интересно. Мне кажется приятно, после такого танца) Плавное, женское такое...

Ответ на комментарий Bahar_Katya # bahar_tr, приеду, скачаю себе её курс для начинающих.