Среди спортивных товаров, предлагавшихся социалистическому труженику для «утренней гимнастики», был и так называемый «диск здоровья». Этот напольный тренажер – нехитрое устройство из двух вращающихся относительно друг друга металлических дисков – в какой-то момент появился даже в тех домах, где обязательная физзарядка вроде бы не входила в ежедневный уклад. Видимо, многие соблазнились обещанной легкостью обретения грациозной фигуры и крепости здоровья, которую сулило описание занятий на тренажере: «В основе упражнений, выполняемых на диске, лежит вращение. Повороты корпуса, рук и ног с большой амплитудой вокруг вертикальной оси способствуют увеличению подвиж ности позвоночника и суставов конечностей, предупреждают развитие остеохондроза и радикулита. Регулярные занятия формируют правильную осанку, развивают координацию дви жений, укрепляют мышцы живота, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости, положительно влия ют на вестибулярный аппарат. Как показала практика, заня тия на тренажере очень эффективны для уменьшения жиро вой прослойки в области талии и живота. Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

Просмотреть комплекс упражнений на диске можно здесь: http://www.diskzdorovia.ru/

И здесь: