Думала сегодня над своими ошибками...

Наверное неправильным было то, что я резко начинала себя ограничивать в еде и нагружать физ нагрузками, поэтому бысто и

срывалась.

Теперь надо постараться ставить себе реальные цели и спокойно к ним идти...

Пока планы такие:

-ежедневно комплекс упражнений (выходит около 10 мин)

-3 раза в неделю степпер

-3 раза в делелю танцы либо аэробика примерно по 40 мин

-2 раза (как будет по времени получаться - ходьба, не менее часа)

а еще раз в неделю типа дня красоты :) ( масочки для лица,волос, скраб для тела, длительная прогулка пешком, йога часик и разгруз на чем нибудь).

И с питанием буду постепенно переходить на полезные продукты и отказываться от вредного. Иначе меня снова надолго не хватит...

Сегодня:

- ходьба час
-упражнения

-утром рано: пара печенек и 2 маленьких пряника =)
-банан
-кусочек мяса(отварная говядина) и огурец,кофе с молоком без сахара.
-хлебец с семгой
-творог,стакан молока

Вес 79..калории пока решила не считать.

Если до конца следующей недели не сброшу до 76.5-77 кг, то тогда возобновлю подсчет калорий.

но хочется питаться просто правильными и полезными продуктами+спорт, калории считать надоело.

вобщем буду ждать 12 сентября и смотреть на результаты.