Дневник это очень полезная штука все таки... я тут вот перечитала как я только начала все это дело и у меня прям азарт снова проснулся :) А те страницы где я ела как слон тоже перечитала надеюсь что больше ужаса такого не повториться.

А еще мне скоро надо идти к зубному..ужас..как же я ненавижу стоматологов..но у меня пломба прям чувствую что скоро выпадет :((( ыыыы это ужастно..смотрела сейчас клиники куда б пойти получше.. решила что наверное буду лазером, чтоб не трогали мерзкой бормашиной ничего.Меня этот звук сводит просто с ума. Завтра вот надо звонить и выяснять что и как. Хорошо что хоть клиника в центре на Арбате ,можно потом погулять будет:)ууух прям плакать охота от перспективы идти к зубному......

_______

упражнения
________
-горячий шоколад 77кал
-кофе,кусочек сыра,творожная запеканка 68+45+305
-кусочек сыра,каша рисовая с ванилью 45+290
-жюльен из курицы 335кал
-1165кал, нормально.

Взвешусь на следующей неделе в воскреснье, если особых результатов не будет то придется в выходные дни когда я дома понижать калорийность до 900-100- в день, а на работе есть как обычно на 1200..либо снова разгруз делать но это чревато обжорством..