Скоро второй меся завершиться:)

И я взвешусь=) Очень рассчитываю на 74.7- 74.8 :)

Настроение хорошее, занимаюсь собой и вроде больше не нервничаю :)

Прояснила ситуацию с отпуском- ухожу с 19 июля :))))))аааа быстрей бы

Вобщем так: осталось с завтрашнего дня ровно 60 (!!!) дней до отпуска!!!

Поэтому я начинаю более активно готовиться!

К отпуску я должна,просто обязана стать 67кг... :)

Уверена что если не расслабляться особо, то все получиться.

А еще пишу теперь себе отдельно цели на день. Как и раньше давно делала.

Надо учиться организовывать свое время, а то я слишком ленива. Вобщем ставлю маленькие цели на каждый день и выполняю их.

А вот то, что качается активной деятельности на эти 60 дней...Основное скажем так:

1.Калорийность 1200кал в день.Снова буду считать, чтоб уж наверняка.
2.Не Есть после 19ч
3.1 день в неделю желательно разгрузочный,либо просто на пониженной калорийности.
4.Ежедневно небольшой комплекс упражнений
5.2 раза в неделю йога
6.Дома в выходные дни танцы под ДВД минут по сколько смогу по времени
7.В выходные опять же-больше бывать на свежем воздухе.пешие прогулки
8.В зависимости от времени: скраб,жесткая мочалка,крем,обертывание- не реже 2 раз в неделю.
9.В зависимости от того как будет падать вес возможно будет что то из: трехдневной банановой диеты, белково-углеводного чередования и горок по калорийности чтоб подстегивать обменку( не менее 700кал в день - 700-900-1200,пока не решила)
10.Стараться не срываться.За это время в идеале только читинг раз в 2 недели один день и то в меру, для опять таки подстегивания обменки..и чтоб это было не перед теликом сидя есть все что есть в холодильнике а что то вкусное в кафешке :)

вот тако вот.