[144x356]
Сегодня на йоге я смогла выполнить Ширшасану - стойку на голове и локтях! Я попала в группу для начинающих и после нескольких тренировок в группе для продвинутых, мне не составило особого труда сделать эту асану с первого раза, к большому удивлению окружающих. На самом деле, я сама очень удивлена, что у меня это получилось. Вот и хвастаюсь.

Оказывается эта поза очень полезна, её ещё называют "второе дыхание мозга". Это упражнение повышает тонус сосудов мозга, обеспечивая их дополнительным питанием. Кроме того, сиршасана во всех разновидностях благотворно воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой, эндокринной систем, улучшает зрение и слух, лечит варикозное расширение вен и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.

Класс сложности: 7

А ещё много чего интересного про эту позу можно найти в интернете. Так я узнала, что её называют королевой асан и ежедневная тренировка ширшасаны зажигает там какой-то огонь, открывает чакры и даёт вечную молодость ))))