Ир, пей больше воды. Я серьезно. Уже у всех проверено! Больше пьешь, больше уходит и не отекаешь. Это уже истина. Прямо носи с собой бутылку или ставь рядом. Я последнее время 3 и больше литров выпиваю. Потом, по поводу спины. У меня тоже спина болит. Как стала заниматься(я и раньше занималась, пилатес тоже, ничего не помогало. А здесь перешла на другую систему. Ты наверное читала у меня. Там все. И кардио и гантельки и кикбоксинг и йога. Не знаю почему и отчего,может упражнения другие, но спина моя перестала болеть. Укрепляю мышцы спины и пресса. (все ведь связано). Уже 2 недели не болит вообщ. А раньше - каждый день. Не могу сказать почему, но я думаю, что упражнения другие стали. Так что все в твоих руках. А бассейн - самое то с больной спиной. Знаю, головная боль, надо идти, потом мыться.....А что делать...Держись. Спину можно вылечить!

Удачи тебе солнышко и выздоравливай скорее.Спинка пройдет,только на занятиях не переусердствуй.