Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 15 способов
>продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи,
>разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в
>Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4
>раза!
2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного
>томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они
>богаты калием.
3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По
>мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с <кровными
>родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными
>привычками.
4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет,
>женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а
> также от чайника со свистком, таймера и прочих <резких нарушителей тишины.
> Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск
>сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового
>антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
>
> 7-Игнорируйте общественное мнение.
> Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не
> Будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи
>рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять
> название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы
>научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
>
> 8-Ходите в церковь или в синагогу
>
> 9-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных
>стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более
>низкое кровяное давление.
>
> 10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения,
>люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто
>любит конфеты. В <чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы,
>которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
>
> 11-Обретите веру.
> Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92
>тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в
>неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что
>набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются
>с жизненными неурядицами.
>
> 12-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте.
>Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим
>новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о
>смерти.
>
> 13-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования
> Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и
>расслабляет мышцы.
>
> 14-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы
> предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск
>диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает
>механизмы многих смертельных заболеваний.
>
> 15-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для
>долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже
>помогает избавиться от астмы.
>
>