Первое место - жирная рыба

В лососе, тунце, сельди, сардинах и других видах жирной рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают мозгу насыщаться кислородом, а так же препятствуют откладыванию на стенках клеток «плохого» холестерина. Именно поэтому диетологи включают их в список лучших продуктов для мозга, рекомендуя употреблять жирную рыбу минимум 2 раза в неделю.

Второе место - шпинат, брокколи и другие зеленые овощи

Эти два продукты являются лидерами по содержанию антиоксидантов, витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты. Последний ингредиент - фолиевая кислота - определяет то, с какой скоростью мы воспринимаем и запоминаем информацию. Этих веществ так же много и в других зеленых овощах, которыми богат летний стол.

Третье место - яйца

Определяя ТОП продуктов для мозга, ни в коем случае нельзя обойти стороной и яйца - ценный источник железа, йода и витамина В12. Железо необходимо для синтеза красных кровяных телец, которые доставляют кислород в клетки мозга, улучшая внимание, а  йод улучшает нашу способность принимать решения (в том числе решать проблемы).

Четвертое место - зеленый чай

Зеленый чай как никто другой помогает поддерживать водно-солевой баланс в организме, в том числе и в клетках мозга, повышая обмен веществ и заботясь о высоком уровне памяти и внимания. К тому же, зеленый чай улучшает память еще и благодаря своей функции хорошего антиоксиданта.

Пятое место - шоколад

Богат флавоноидами, шоколад  так же входит в список лучших продуктов для мозга.  Он отлично стимулирует работу мозга и появление новых нейронов, а так же улучшает когнитивные способности человека.

Эти 5 продуктов для мозга специалисты рекомендуют в первую очередь включать в свой рацион людям, работа которых связана с умственной нагрузкой.

Бывает так, что подкопилди очень достойную сумму денег и хотите ее вложить в хорошее будущее. Тогда нет ни чего лучше чем купить себе комфортное жилье. А вот сейчас и нет лучше жилья чем в коттеджном поселке Прозорово. Не верите, посмотрите - prozorovo.com.