[ обзоры ] --
http://www.trkr.ru/news/detail/1252915217.html






10 Самых важных продуктов для Вашей красоты!
Пользуясь этим рейтингом, Вы всегда сможете выбирать самые полезные продукты. Для кожи, глаз и всего организма!

1. Сёмга.
Являясь основным источником омега-3 жирных кислот, сёмга предохранят кожу от раздражения, покраснения и морщин! Кроме того она богата антиоксидантами, витаминами B и D.


2. Обезжиренный йогурт.
Если вкратце: кальций! Необходим для костей, ногтей и здоровых зубов. В одной порции обезжиренного йогурта, кальция больше, чем в стакане молока.



3. Устрицы.
Содержит столь необходимый цинк. А тот, в свою очередь, помогает организму вырабатывать коллаген, поддерживающий структуру кожи, позволяющий ей быстрее обновляться и восстанавливаться.



4. Черника.
Если бы Вы знали, то наверняка удивились, как в этой крохотной ягодке умещается такое количество антиоксидантов!



5. Киви.
Помимо огромного количества антиоксидантов, киви интересен содержанием витамина С и потазиума, позволяющих предотвратить появление морщин.



6. Картофель.
Картофель содержит бета-каротин - то, что организм превращает в витамин А. Это предотвращает от солнечных ожогов и сохраняет Вашу кожу гладкой.



7. Шпинат.
Из-за бета-каротина и лютеина шпинат являет собой надёжную защиту для Ваших глаз.



8. Томаты.
Хотя томаты и так довольно часто употребляются, всё же стоит знать, насколько они полезны. Они содержат ликопен - антиоксидант, который помимо прочего защищает кожу от солнца.



9. Грецкий орех.
Богат омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Обнаруженные в грецком орехе омега-3 предохраняют от развития таких кожных заболеваний, как псориаз и экзема.



10. Горький шоколад.
Весь состоит из антиоксидантов и питательных веществ. Шоколад с более чем 60% содержанием какао обеспечивает хороший приток крови к коже, значительно улучшая её состояние.