Отчет

      о занятиях на дыхательном тренажёре "Самоздрав"

                                     19 декабря

     До 9 декабря чувствовала себя хорошо. Затем самочувствие

начало ухудшаться с каждым днем. Я же продолжала увеличивать

время занятий (с 25 мин. до 30). После занятий АД повышалось, болела

голова, днем же наоборот АД падало ниже нормы и я испытывала слабость

и опять же головную боль. Я это связывала с тем, что: 1. в организме идет

перестройка;                                                                              

                                                                                                        2. в эти дни в городе

у нас резко менялась погода; 

                                                                                                         3.  я слишком быстро 

нарастила нагрузку.

      13 декабря был пик моего плохого самочувствия. Я перечитала инструкцию

и рекомендации к "Самоздраву" и решила снизить нагрузку по времени (начать

с 15 минут), а также перенести время занятий на вечер (перед сном). Перед

дыханием принимаю 15 капель валерьянки + чайную ложку меда на 0,5 ст.

теплой воды. Это рекомендации создателей "Самоздрава".

     С 14 декабря занимаюсь так  и чувствую себя значительно лучше.

      На сегодняшний день дышу уже 20 минут. Настроение улучшилось.

Но иногда ощущаю приливы жара к голове, незначительные боли то в сердце,

то в печени и т.д., но это быстро проходит само собой. По мнению создателей

этого тренажёра это нормально и даже считается хорошим показателем, что

процесс выздоровления начался.

     Вот и всё, дорогие мои!

Следующий отчет 25-26 декабря.

Здоровья вам и хорошего настроения!

Всех люблю!

Ваша