Диета позволяет в течение 13 дней сбросить 6-7 кг.при условии что в течении13 дней нельзя употреблять соль.алкоголь.сахар.хлеб и мучные изделия.Пить без ограничения минеральную воду.Диету соблюдают в точности не меняя блюд и их последовательность.
1 й день:
9.00-завтрак-черный кофе.
13.00-обед-2 яйца вкрутую.салат из вареной капусты.заправленный раст.маслом.1 сырой помидор или томатный сок без соли.
18.00-ужин-1 большой кальмар или 3-4 шт.нежирной жаренной на раст.масле рыбы.салат из свежей капусты с раст.маслом.
2 й день:
Завтрак-черный кофе с сухариком.
Обед-Рыба вареная или жаренная.салат из капусты с раст.маслом.
Ужин-200г.варенной говядины.стакан кефира.
3 й день:
Завтрак-кофе+сухарик
Обед-1 пастернак жаренный на раст.масле (можно заменить морковкой)1 яблоко или мандарин.
Ужин-2 яйца вкрутую.200 г.вареной говядины.салат из капусты с раст.маслом.
4 й день:
Завтрак-кофе.
Обед-1 сырое яйцо 3 вареные морковки с маслом 150 г.твердого сыра.
Ужин-фрукты(груши.яблоки.сливы)
5 й день:
Завтрак-сырая тертая морковь с соком лимона
Обед-0.5 жирной вареной или жареной рыбы.1 сырой помидор.или ст.томатного сока.
Ужин-Рыба нежирная жареная.салат из обжаренной на раст.масле капусты.
6 й день:
Завтрак-кофе.
Обед-половина вареной курицы.любой салат.
Ужин-2 яйца вкрутую.1 ст.сырой тертой моркови с раст.маслом.
7 й день6
Завтрак-чай.
Обед-200 г.отварной говядины.фрукты.
Ужин-что хотите из рациона.кроме 3 его дня.
С 8 ого по 13 й день повторить диету.После двух недель диеты-1 ст.л.риса сварить до готовности в 3 л.воды и пить отвар по 1 ст.перед едой в течении двух недель .После потери 6-7 кг.можно питаться нормально.употребляя умеренно хлеб.мучные изделия.соусы. молочные продукты.
