Я вот, уже долгое время занимаюсь этим вопросом – как продуктивно и полезно для тела, для души и для мозга провести время. Приходится постоянно все делать быстро. Пришла к такому выводу:

1) Старайтесь делать все в одно и то же время в одно время работать, отдыхать, есть, заниматься физическими упражнениями. Тогда Ваш организм Вам ответит хорошей работоспособностью. Я настоящий робот в этом плане. В этом году после двух часов ночи ни разу не ложился и после 12 не вставал. В выходные исключений себе тоже не делаю. Ем в одно и то же время, поэтому еда переваривается в считанные секунды и энергию не забирает. В сон после еды не клонит. Результаты Вы заметите в скором времени, просто последуйте совету.

2) Однозначно надо заняться спортом, если систематически им заниматься и чередовать с умственным трудом, то Вы можете стать, так скажем сверхчеловеком. Выделите час в день на это дело, лучше ритмичные движения так кровь лучше идет.

3) И третье ни в коем случае не сомневайтесь в себе. Например, если Вы думаете, чем заняться почитать книгу, посмотреть кино или пообщаться с друзьями то решение надо принимать быстро и решительно только так Вы сохраните кучу времени, а не будете тратить его на раздумывание.